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周日是一周的第一天
练长跑耐力的方法是什么
答:
长跑耐力训练方法 (一)主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有:1、300米×6~8次,间歇6分钟;2、(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟;3、(300米快+50米慢+100米冲刺跑)×4~5组,组...
什么是肌断食,肌断食=换脸?
答:
√生理期结束干净后
的第一天
,这个时间段使肌肤开始稳定恢复的时候哦! √肌肤换季过敏时,这时肌断食可以缓解肌肤敏感,维稳肌肤哒! 肌断食前的准备 在准备肌断食的前一晚,可以用清洁面膜给脸蛋做一次深层清洁,这样你的皮肤可以很干净地去迎接肌断食哦! 7天“肌断食”步骤 第一天:√洁面 √爽肤水 √眼霜 √精华 第...
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