每天早上坚持跑步3公里,一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?答:我刚开始减肥时,一天5km,一个月以后我还胖了3公斤! 你不知道我当时的绝望,累死累活跑了一个月,满心欢喜的去称体重,最后的结果实在是给我了一个巨大的打击! 不过我没有灰心丧气,我继续找原因,找方法,后来我终于瘦下来了,半年瘦了40斤! 出现问题不要紧,我们要找方法解决, 下面就让我来给大家讲一讲如何...
我跑步减肥都跑5天了,而且晚上我都不吃晚餐,为什么一点都没减答:减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期的过程,短时间内减肥,即使有一定的效果,但是如果不坚持下去,就很容易出现反弹。我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划,身体...