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坚果谷物燕麦的功效
如何补充B族维生素?
答:
1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如
燕麦
、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
粗纤维素多的蔬菜和水果有哪些呀?
答:
一般来说绿叶蔬菜都富含大量纤维素,如青菜、芹菜、白菜、豌豆苗、油麦菜、空心菜都是补充膳食纤维的好食物。粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化,是有益处的,但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶...
吃什么食物可以脱脂(脂肪)?
答:
吃魔芋、象虾、芹菜、冬瓜、豆芽、香菇、萝卜、苹果、葡萄柚等等都可以脱脂。1、象虾蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的。2、芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂。3、香茹滋养皮肤,还有抗癌
作用
。其他菇类,如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者很好...
有什么
保养心脏的好方法?
答:
《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现,每月夫妻生活不足1次的男性比每周夫妻生活两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样,夫妻生活能对心血管系统起到保护
作用
。11、保持骨骼健康 《内科杂志》发表的研究显示,确诊为类风湿关节炎的患者60%可能会出现心脏病发作,因此出现骨关节问题要及时就医。12...
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