00问答网
所有问题
当前搜索:
大跳的动作要领
波比跳
的动作要领
答:
波比跳有五个
动作要领
:1、下蹲:蹲下,将双手撑在地面,与肩膀同宽;2、后瞪地:用力将双腿同时后瞪,做成手掌平板支撑或伏地挺身撑地的姿势。3、伏地挺身:完成一个伏地挺身。4、屈腿收腹跳:屈腿、向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势。5、纵跳:俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。波比跳是一项体能消耗...
...怎么跳,视频上不是讲解的很不仔细,你知道
要领
答:
头脑里要有夹着球顺着身体倾斜方向
跳的
意识。四是要克服弯腰防摔的思想,大胆的做动作,越弯腰越不好掌握平衡,眼睛注视前方,不要低头。有些人喜欢扶着东西跳,这样身体是倾斜的,不利于掌握
动作要领
,只可在开始练习站上球板时做一做就可以了,不可多练,以免形成依赖思想。
跳远是什么部位用力?怎么锻炼。
答:
脚前掌 小腿 大腿 .腹肌 1.可以先稍微扶着东西,然后直立,抬起脚后跟,用前掌称地,然后落下,循环,觉得累了就停下,注意别纽到脚踝。可以带护踝。2.不停跳起来摸篮板,每次都落地的同时跳,且尽可能
跳的
最高。3.蹲起和蛙跳 4.仰卧起坐 ...
为什么我跳远跳很近?
答:
4、收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹
跳的
练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,
动作
要及时。5、落地不稳,双腿落地区域有较
大
的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地 踩踏标志物。
额头正面原地头顶球技术
要领
答:
起跳后,收胸展腹,形成背弓,两眼始终注视来球。跳至最高点时,迅速收腹摆体,下颌收紧,前额积极迎球顶送发力,顶球后屈膝缓冲落地时,看清球的飞行路线,以便进行下一步
动作
。4、鱼跃顶球时,要准确判断来球,掌握好起跳时机和击球点,利用积极后蹬使身体向前水平跃出,两臂微屈前伸,眼睛注视来...
幼儿园4-5岁能双脚跳跨栏吗
答:
助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨
跳动作的
一些基本
要领
促使动作的发展和动作的协调性。针对析4—5...
立定跳远技术
动作要领
答:
在身体腾空后,腹部肌肉应迅速收缩,以使身体向前移动的距离更远。这个动作可以帮助身体在空中滑行更远的距离。6、落地 在落地时,双脚应并拢,膝盖微微弯曲,以缓冲地面的冲击力。同时,双手应放在膝盖上,以保持身体的平衡。在落地后,应根据跳跃的成绩调整双脚的位置。立定跳远技术
动作要领
及训练方法 1...
怎样使立定三级跳跳得更远?
答:
第一跳尽量平稳,不能腾起过高,要做到平跳,这样也许会使第一跳远度降低,但可以帮助你很好的完成第二
跳的
起跳。第二跳摆动腿的大腿要尽量摆到与地面平行(起码要接近),第三跳尽量高跳以获取更好的远度。三跳的踏跳都要积极,要有脚部迅速“扒地”
的动作
,动作要舒展,幅度要大。这几天除了做...
如何学好东北秧歌组合
答:
民族民间舞蹈的学习是一个循序渐进的过程,从单一
动作
到组合、从手脚分解到手脚配合、从单一的组合到高级别的综合组合、从训练意义的慢慢转换可以看出,要学好民族民间舞是急不得的。东北秧歌的学习也是一个漫长的过程。东北秧歌是有规的进行授课,以训练目的不同进行深入的学习。从“跳踢步组合”的头、脚配合的协调能...
前高的正确做法姿势 知乎
答:
背越式跳高是一项复杂的垂直障碍跳跃运动,它由助跑、起跳、过杆和落地四个紧密相连的部分组成。背越式跳高
的动作要领
是背部朝向横杆,身体各部分依次过杆。背越式跳高动作要领 1. 助跑:助跑开始的前段直线跑应尽可能获得水平速度,后段的弧线跑则应为跑跳创造最
大
的离心加速度,有助于向横杆方向运动...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜