坚持去健身房,真的会改变我们的体型吗?答:我现在 36岁啦,天天坐在办公室里面感觉身体素质下降好快,后背久坐非常的疼痛。以前上学的时候经常参加各种 体育 运动和户外运动,身体素质很好,如今慢慢透支年轻时候积攒的体质。 我在健身房里面练了一年,最初的时候比较忙,每周去一次,后期每周去两次,每一次不到一个半小时,效果还是很明显的,现在的肌肉增加非常明显...
有哪些简洁的人生建议?答:不一定非要去健身房撸铁,也不用非要去报瑜伽班,只要能保持一周3-4天的锻炼就可以,锻炼的方式有很多种,建议最好可以选择跑步,一开始可以从一公里、两公里慢慢坚持,设立目标,不必追求速度,慢跑即可,渐渐你会发现坚持十公里也不是多困难的事情。 2、阅读。 不一定非要有多高的学历,不一定非要名校毕业,但是养成...