40岁的女性,如何用科学的饮食和运动来对抗岁月?答:还有一个说,啥人也没有,心中无挂忧。有无此事,无从考究,但却反映了适当的运动,科学的饮食,良好的心态,对延缓衰老的积极作用。希望能对中年以后的女士们有所启迪,具体怎么办,可从自己实际情况出发,做出安排。但切记,必须持之以恒。 充足的水果蔬菜,睡眠(一定要定时入睡),心情舒畅,少油腻酸辣,营养(参类)。
命求最有效的减肥方法答:制法:先将荷叶一张洗净煎汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。 美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,...