身为健身教练,你知道哪些内幕?答:这类教练普遍身材比较好,有肌肉和线条感,一眼看上去就是经常锻炼的类型。 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼,三天出马甲线,一个周出腹肌;价格今天买最低,明天活动就取消了等等的售课型教练,这类教练的特点就是要么就胖(甚至会有肚腩的那种),要么很瘦,看起来毫无训练痕迹,但是眼神精明,能说会道。他们不...
12个微习惯,让你看起来更精致有气质答:②身材管理 过瘦过胖都不太好,吃饭要细嚼慢咽,多喝水,多吃粗粮,营养搭配均衡,不要节食,身材管理不仅是体重,还有曲线、维度、比例。 推荐纪录片:《瘦身十律》。 ③皮肤管理 最好的皮肤状态是透亮均匀,一年四季做好防晒,每周至少两次敷面膜,卸妆一定要干净,护手霜和身体乳不能断。 ④发质管理 发质比发色更重要...