心情烦躁,情绪上头一定要做的两件事答:心情烦躁,情绪上头一定要做的两件事 静下心来读一本书,选择沈从文的小说《往事》,它真的让人平静下来,渐渐地开始找到了自己的节奏。 日头不辜负你们,你们也莫辜负日头。 身体要用极强健的臂膀搂抱,灵魂要用极温柔的歌生搂抱。 我悭吝,不想在信笺上寄你的点心了,好留在梦中… 睡时用明霞作被,醒来用月儿点灯...
七个技巧帮你远离情绪崩溃答:主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除了情绪宣泄,无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人,往往还在自我情绪管理的初级阶段。即使心中怒火燃烧得肝肠寸断,也要尝试学会降低...