我是学体育的,怎样才能提高100米、800米的速度?答:800米考的是耐力,这个很简单,就是小负荷长时间的训练,顺便说一下,在800比赛中尽量要跟随跑,不要领跑。 怎样才能提高200米的速度 最好是用脚尖/前脚掌跑步 30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.<不超过120米》 200米最重要的是爆发力。对于练习爆发力,可以尝试高...
如何在短时间内提高100米短跑的速度答:短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目,强大的爆发性力量,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术,以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件,因而,认识短跑项目的特征,把握短跑专项训练的内在规律,探索短跑专项训练的方法和手段,是提高短跑教练员执教水平的重要途径。鉴于上述,笔者...