00问答网
所有问题
当前搜索:
容易紧张发抖怎么办
有时候
容易紧张
,而且无论在哪种紧张程度,没多紧张,但总是忍不住的手脚...
答:
轻度的
紧张发抖
可以做放松训练来缓解,例如深呼吸训练和想象放松训练,通过转移注意力在气流变化和想象空间中,来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重,是病理性的,则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗,这样才能控制症状发生。紧张是一种很正常的情绪,特别是在正式场合...
和人交流时会
紧张
到
发抖
,
怎么办
?
答:
但我们的感觉只是我们的感觉,我们需要以行动的方式才能够知道是不是像我们所想的那样。其次,为什么我们会想要去逃避呢?这可能是长久以来的行为模式,当我们在遇到事情的时候我们的第一反应是逃避,而不是去面对,久而久之我们就很
容易
形成我们做不到的这种感觉。可能我们在能力上会有不足,但并不代表...
聊聊如何克服
紧张
时(上台之类的)全身
发抖
吧?
答:
我认为上台只要
紧张
得
发抖
的,一定是跟身体的健康状况有关,或者是心理上的问题,也许是在潜意识里,这样的情况无论
怎么
暗示自己都是没用的。你们知道比上台紧张更糟糕的是什么吗,是上台紧张+手汗症,比如说上台唱歌,握着麦克的手可以把麦克整个都浸得湿透,你们有这样的体验么?也许这样的人根本就不...
紧张
的时候特别
容易
手抖,是什么原因?
答:
所以我们越是努力去控制,就越是
容易
发现我们的控制无效,结果就让自己处于
紧张
,甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图,不去理会,它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选,我可以东山再起嘛!我还年轻,不怕一时挫折,...
为什么一面对很多人上台就很
紧张
,手脚不住的颤抖?怎样调整?
答:
实践经验告诉我们,我们对某一件事情越是过分注重,我们就越
容易
焦虑和
紧张
,行为之上就是越放不开手脚,反映在身体之上就是心跳加快、手脚
发抖
、说话嗑巴等,其实,有这些身心表现都是很正常的。 我们知道,每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的,同时也在影响和感染着他人,如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现...
人为什么一
紧张
手就会
发抖
呢,要
怎么样
改变吖?
答:
因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写,或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里,如果有人在周围,他就不能签支票。在众人面前发言时,也十分
紧张
。医生告诉他遇到恐惧的情形时,不要回避,而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的
发抖
者。他要向人们...
容易紧张
、焦虑的人,要
怎么
缓解?
答:
如果人们属于焦虑
紧张
的体质,很
容易
出现心理疾病,并且躯体健康也会受到极大的影响。那么这个时候我们究竟应该
怎么办
呢?第一、做最感兴趣的事情:我们在做自己感兴趣事情的时候,一般都会全身心投入,进入一种忘我的境界,所以如果人们面对焦虑的时候,可以放下手边的工作,做一些让自己感兴趣的事情。第二...
为什么我一
紧张
就
发抖
?
答:
一
紧张
就
发抖
主要是以下两方面的原因:1、可能是内分泌异常;2、可能是神经调节出现问题。内分泌表现主要就是在紧张、焦虑的时候出现肾上腺激素,以及一些神经递质的分泌出现异常,这个时候就很
容易
让人出现各种躯体表现,比如心慌、手抖、肌肉紧张,尤其是颈部、背部的肌肉僵硬、紧张、酸痛。在神经调节方面,...
人多
紧张
就会手抖
怎么
回事?
答:
紧张
的时候手会抖是因为交感神经处于兴奋状态,分泌出甲肾上腺素,造成心率加快、手抖、出汗等表现。如出现紧张手抖的表现,可以做深呼吸进行调整,闭上眼睛深呼吸五分钟,手抖症状会明显减轻,同时可以适量减轻自己的心理压力,避免过于紧张。
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜