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小腿肌肉太硬怎么办
小腿
比较粗,而且都是
肌肉
比较硬,有什么办法可以减吗?
答:
做少重量多次数的无氧运动应该可以好一些~!有氧也做一些,人瘦是全身的。
小腿
上的
肌肉
特别粗,还很硬,怎样减
答:
我几个女生朋友也都这样,然后试过很多方法。到目前为止我总结出来她们其中几个成功减腿的方法是:瑜伽、捏腿。每天睡前捏腿,可以逐渐将
肌肉
放松。瑜伽可以让肌肉得到充分的拉伸(如果你不想学瑜伽,那么就百度一下拉伸
小腿
的动作)。然后坚持一段时间就会出效果的。其他的什么打针之类的,我非常不推荐,...
为什么我长期运动后腿部
肌肉太
结实,怎样疏松
答:
动作无非就是负重提樽,你拿哑铃掂起脚看看,根本就没多少压力,健身房有专门的提樽机,不清楚效果如何. 最后推荐你一个哑铃的动作,哑铃箭步蹲(剪跨),这个动作主要是练臀部,捎带练练大腿,用哑铃做这个动作效果是最好的
小腿肌肉太
结实
怎么办
注意做肌肉的伸展性练习!多拉,多放松。
小腿肌肉
很硬怎样瘦
答:
如果你能40分钟慢跑都觉得轻松,那可以换效果更好的间歇运动。 另外,一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条,也是很好的方法。如提踵,活动脚尖、深蹲,拉伸大
小腿肌肉
是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面,这样能更有效的燃脂。 最后,在改善肌肉型腿的时候,不要忘了它是
怎么
形成的。...
小腿肌肉
酸痛还有很硬什么原因
答:
回答:你好,很乐意为你解答,根据你的描述,存在上述腿部
肌肉
发硬的情况,一般不考虑是痛风的症状,痛风的话,一般是关节红肿疼痛。存在上述情况,需要考虑是血管闭塞引起的症状,完全是可以选择检查清楚,可以选择做个下肢静脉造影的检查,确定后给以溶栓治疗。
我的
小腿
好像是
肌肉
型,站着的时候
硬硬
的根本捏不起来肉,
怎么
瘦下来?不...
答:
脚脖子带个沙袋有点改观,但不明显,都
硬硬
的了不好减了。沙袋这省事,不用管。不过你是妹子我就不知道
怎么
减了。不过不是有那种瘦腿的丝袜吗。绑腿可以看不出粗细。
小腿
赘肉
怎么
减?紧紧的,
硬硬
的好像是
肌肉
答:
拉伸的感觉就是,大腿
小腿
的后侧都会有些酸疼,这样就对了。减小腿--不要干什么:1.千万不要尝试跳绳减肥,这样会让小腿的
肌肉
变得过分发达。2.少跑步,长跑比加速短跑要好,跑完之后要记得:坐在凳子上,两腿稍向前伸展,以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准,用手拍打小腿,晃动腿肚子,充分放松肌肉。小...
小腿肌肉
很大很
硬怎么办
?怎么变软?(从小到大一直很硬)
答:
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。3、紧缩
小腿肌肉
。握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~...
小腿肌肉
很硬,怎样才能小
答:
我和你一样,之前试了好多方法都没有用,后来开始练瑜伽,每天都拉伸,然后按摩
小腿肌肉
,现在有变松软了很多,腿围有小了一些,我想继续坚持下去效果会更好。对了,可以给你点建议,平时走路的时候不要用力在前脚掌,跑步的时候也是要后脚跟先着地,就连上楼梯的时候也要注意用大腿来用力,尽量不要让...
小腿肌肉太
大 一用力特别硬 看图片 如何瘦掉
答:
瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:1、拍打
肌肉
: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右,用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部...
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