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弹簧拉力器练哪里的
能够在室内练出肱二头肌的体育器材有哪些
答:
常用的室内健身器材有:握力器、拉力器、坐式二头肌
训练
器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器 握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。拉力器 有
弹簧拉力器
和胶带拉力器两种,主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。坐式二头...
怎样
锻炼
肌肉能练出rain的体格
答:
以上所有的动作自己要撑握好重量,以能完成指定的个数和组数为准,太重和太轻都没效果。如果对动作不懂可参看‘肌肉网’,里面一般练肌肉的东东都有。希望我的回答对你有帮助。对于营养方面。可在下午加一餐,每餐比平常要多摄入一此富含质白的食物,如:牛肉,鲜虾,牛奶,煮蛋....
如何在家
锻炼
上半身肌肉
答:
在家可以自己买器材
锻炼
,这需要持之以恒,有自控力。如果有时间、有条件可以去健身房,让教练带着你,会更加有成效。
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