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快走2000米消耗大卡
谁能和我说说该怎么样减肥好呢?我1米55,体重103斤。
答:
虽然运动有这幺多好处,但最常被质疑的一点是,运动了半天,体重反而上升,效果不好,刘灿宏解释,有部份的人做某些运动会促进食欲,例如游泳及打球,可能
消耗
的
热量
都还比不上吃进去的热量多,此外,没有持之以恒,或是没有达到该有的运动量,最重要的是,做错了运动。 运动的方式有很多,可大略分为无氧运动及有氧运动...
每天晚上
快走
一小时多久可以减掉肚子上的肉
答:
光靠
快走
1小时是不能减掉肚子上的肉 还需要注意以下方面:1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总
热量
相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝...
我每天跑
2000米
已经坚持了一个月,为什么一点效果也没有,跑步减肥_百度...
答:
二是多睡,要么出去逛街,但是不要带现金,以免吃进去的
卡路里
比
消耗
的更多。三是多喝水,能喝多少喝多少,要不停的喝。凡事带颜色,带味道的液体都不能沾。这里注意了!特别是酒!!!不要以为喝白酒就没事,度数越高的酒,卡路里越高,一瓶小小的白酒有两大碗米饭的
热量
!减肥不是减掉水份,是要...
怎样吃饭才能合理的减肥
答:
要想合理的减肥,吃饭应该遵循以下八项原则:1、少吃勤吃 每天吃五顿饭,每次摄入300至350
卡路里
,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。2、吃主餐前喝汤 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。3、多食用全麦面包 它的饱腹速度是...
本人150体重42 是不是太胖了?怎么减肥?
答:
4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。你可以查查肥胖指数 标准体重计算公式:体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方 下面是对照的表格 可以点击 就可以看清楚字了 ...
好惨呀,下星期要体育
2000米
测验,怎么办,请给我个提高跑步速度的最快方法...
答:
; ; ;(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60
米
。 (4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~120米。 (三) ; ;中长跑技术训练的专门练习 ; 1. ;原地摆臂练习:两腿前后开立,躯干自然正直,大小臂屈成90度,手自然半握拳,两侧前后摆臂。前摆稍向内,不超过身体中线;后摆稍向外,手摆至髋部。 2.原地摆臂配合腰髋练习...
能帮我算下我一天摄入的
热量
吗?
答:
中医讲‘冬藏’。冬天适当的需要进补对身体是有好处的,不过羊肉的
热量
比较高不宜多吃,鸭肉属温性,可以吃些。以上那些菜最好都是水煮,因为肉和面包里已经含有了动物脂肪和一些油脂,不需太多摄入脂肪,这样才能有效控制脂肪摄入达到减脂的效果。早晚最好进行
快走
运动,保持速度在1个小时左右 ...
...极限的话最多1200米,求个在寒假后能跑
2000米
的计划
答:
一天先跑300米,5天后跑800米,10天后跑1000米,15天后跑1200米,20天后跑1600米,24天后跑
2000米
【1···4跑300米,5···9跑800米,10···14跑1000米,15···19跑1200米,20···24跑1600米,剩下的跑2000米】
我晚上跑20分差不多是
2000米
可以减肥吗?我身高1米78体重156
答:
no 要5000 40分钟 减肥嘛,都想找个简单方便省力气的,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。 第一,别从“吃”和“泻”上下工夫!绝食坚决地不行(扣吐的也算)!知道地震不,废墟下那些没有受伤的人3天没水会死!有水7天没吃会死!有水没吃的有幸活...
减肥时红豆代替米饭能减少淀粉涉入吗
答:
红豆本来就是甜食,比米饭更危险,你应该吃苹果西红柿黄瓜之类的东西。我给你一套我自己以前的减肥计划啊,你稍微改一下就好了 我的方法是饮食结合运动的 其实减肥的最好办法就是控制饮食,吃青苹果,因为苹果酸能帮你减肥(还有,11点以前必须睡觉,因为11点以后身体会在你睡觉的情况下分泌减肥素的)...
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