00问答网
所有问题
当前搜索:
恢复时,可以采用积极性恢复和
练硬拉腰疼几天
能恢复
肌肉酸痛和腰部拉伤要分清
答:
错误动作导致拉伤 硬拉时腰部发力过多,弓背弯腰进行硬拉动作,都可能会导致腰部承受太大力量,因此容易造成腰部的肌肉拉伤,造成腰疼。硬拉后肌肉酸痛怎么办 积极运动 积极运动也可以叫做积极性休息。比起完全静止的休息不动也就是消极性休息
,积极性
休息可以更好的帮助肌肉
恢复,
从而缓解肌肉酸痛。积极...
隋朝时期的社会经济
恢复
、发展都较快,主要体现在哪方面?
答:
隋统一中国后,消除了南北长期对立的局面,为南北经济的交流和发展创造了有利条件。隋文帝时期
,采取
劝课农桑,轻徭薄赋的政策,有利于社会的安定,调动了农民的生产
积极性
。因而社会经济的
恢复
、发展都较快。一、农业 隋代农业的恢复、发展,主要反映在田野垦辟、户口增殖和府库充实等方面。田野垦辟,...
体能
恢复
训练
答:
也可以坐下或躺下休息3至5分钟,从头到脚分段实施肌肉放松。4、运动后
可以用
温水泡个澡,对活动量比较大的部位可以进行适当的按摩,必要
时可
擦些活络油、酸痛灵等。5、运动后要补充适量的运动饮料,这样会加速肌肉的
恢复
。肌肉酸疼时我能吃些什么?也许大家还不太了解,吃什么也会对肌肉酸疼产生影响,...
胶东抗战党的建设星火燎原
答:
在胶东抗日根据地,由于有了相对稳定的政治环境,作为领导群众抗战的核心和中流砥柱,党的建设也卓有成效。经过抗战的洗礼,年轻的胶东共产党日益壮大,逐步成长为政治上成熟的马克思主义政党。 党组织
恢复
早、发展快,党员数量多。抗战全面爆发后,胶东籍党员纷纷返回胶东恢复发展党的组织。到1938年底,胶东有掖县、蓬莱、海阳...
湖北经济学院开学温馨提示
答:
当出现这种情绪
时,
首先要将消极情绪“正常化”,告诉自己会焦虑是一件很正常的事情,适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性,提高注意力和反应速度,增强对学习的
积极性
。试着接纳情绪,顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上。 积极暗示 当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时,在接纳情绪过后,也可以鼓励自己多想...
节食减肥后如何
恢复
正常饮食而不反弹呢
答:
如果这可以帮你保持减肥的
积极性,
那么现在就开始120天的倒计时吧。 9、合理的锻炼 特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%,假设一天24小时(废话)。对我来说,最能激励我的想法,莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)...
高强度运动后全身酸痛怎么
恢复
答:
但酸度过高对身体是有害的,因此可以在达成既定运动目标后运用一些方法加快乳酸的消除速度。静息休息 在运动强度不是那么高,血乳酸浓度不高
的时候,
运动完成后拉伸整理,休息一会儿血乳酸浓度自然下降,肌肉就不会酸痛了。积极性休息 在运动强度高或大量运动后,通常的建议是
采用积极性
休息的方式(
为什么游泳后人会感到疲惫
答:
糖原代谢产物血乳酸堆积是引起肌肉疲劳的主要原因,特别是在大强度训练课上。剧烈运动可使乳酸增加二十到三十倍,引起肌肉工作能力下降。因此迅速消除血乳酸堆积十分重要。据考证,血乳酸完全消除到安静水平,静止恢复需要1-2小时,而
积极性恢复
只需要30-60分钟。由于乳酸的消除是在氧的作用下分解成水和...
健身后不应做的四件事
答:
但是如果不进行拉伸和放松运动,很容易造成肌肉拉伤,第二天浑身酸痛,健身
积极性
也会降低,甚至会让人产生对运动的恐惧心理。 建议 运动后一定要记得拉伸。首先要调整好呼吸节奏,最好做满20分钟的拉伸动作,也
可以用
慢走、泡沫轴按摩等,这样可以缓解肌肉的疲劳,有效清除劳累
,恢复
因运动消耗的体能。 2、运动后马上进食 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜