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慢跑一个半小时消耗多少热量
每天运动200卡算多吗
答:
200千卡运动量 200卡路里相当于:散步两
个半小时
、
慢跑半
个小时、做家务140分钟、有氧运动45分钟、连续爬25分钟楼梯、游蛙泳20分钟、打高尔夫
1小时
等等。运动量也称运动负荷,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及
消耗的热量
。由完成练习的运动强度与持续时间,以及动作的准确性和运动项目特点等...
跑步一小时
才
消耗
700
卡路里
,他吗得还有法减肥吗???
答:
减肥不是不能吃肉而是选择性的吃,像猪肉尽量选择瘦肉排骨类的。每天能坚持
慢跑一小时
,我相信
一个
月下来你的体型就会发生变化。我之前一个钓鱼群的群主天天坐着钓鱼肚子大的裤子穿不上,后来天天跑步,两个多月后看见他都像变了一个人瘦了一大圈,本来脸和脖子都像长在一起的,现在是五官分明有脖子...
什么运动最
消耗卡路里
?
答:
游泳是
消耗卡路里的
最佳运动 每
半小时消耗热量
175卡,它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处,它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动…
一个
人连续打一
小时
乒乓球大约相当于跑
多少
路程
答:
乒乓球:每
半小时消耗
热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
慢跑
:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,
消耗的热量
越大。乒乓球
一
小时消耗360卡,跟慢跑半小时差不多。至于路程,那跟每人的速度、脚长频率都有关。
每天
消耗多少热量
才能达到减肥效果
答:
以上为一个体重60kg的成年男性人运动1
小时消耗的热量
,如果你是体重不到60kg,肌肉含量也低,运动一小时消耗的热量还要再缩2、3层水,试问一下自己:一周七天可以做到,每天爬楼梯3000多阶、或者
慢跑1个
小时、或者跳健身操
1个半小时
、或者游泳
1小时
、或者跳绳45分钟。。。你想试试时下十分NB又风靡的...
如何能在
一个
月减掉20斤?
答:
田径:每半小时可
消耗热量
四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球:每
半小时消耗
热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑
:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,
消耗的热量
越大。散步:每半小时消耗...
关于
慢跑
减肥的。。。急救!
答:
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地
慢跑
。真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以
跑步
运动需要坚持
半小时
以上。需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所
消耗的热量
是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗...
每天跑步
四十分钟,坚持半个月了,但是一斤都没有瘦
答:
没瘦的话表示你运动
消耗热量
+基础代谢与摄入
的热量
持平了,在网上找
个
卡路里计算器,每天计算一下你消耗与摄入的热量是多少。不一定是你吃得少就代表你摄入量少,估计你平时吃的东西热量都很高。我现在是运动跟摄入热量比率是3比
1
,一天一斤的速度,基本可以坚持住。减肥到达一定阶段后,身体会自动降低新...
每天跑步一小时
或跳绳一小时,哪个减肥效果更好?
答:
因为如果跳绳的话,可以增加它的运动量,使得它的运动量逐渐增加,
消耗
更多
的热量
,使它的体重逐渐降下来。但是如果运动量比较大的话,就有可能对关节造成一定的损伤。所以一些体重比较胖的人适合通过跳绳来逐渐减轻自己的体重。还有一种减肥方式就是
跑步
。我觉得跑步适合一些体重比较适中的人。又可以分为...
每天跑步
要
消耗多少热量
才有减肥效果
答:
每天
消耗
7700
大卡
就能减一公斤肉,但是不可以一下子减得太快,如果你每天摄取得
卡路里
小于1200卡,身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量,这样你的脂肪将无法消耗下去。
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