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慢跑一小时消耗的热量
坚持每天下午跑步45分钟,三个月后能瘦下来吗?
答:
再好的减脂计划,也要结合控制饮食,调整饮食结构来同步进行。不是有那句话嘛,“三分跑,七分吃。”可见管住嘴的重要性。因此, 你要养成良好的饮食习惯,坚决拒油腻,忌暴饮暴食,饮食尽量清淡些,多吃瓜果蔬菜,确保每天的摄入量小于
消耗
量。这样,减肥成功的可能性才会大大增加。采用了有氧
慢跑的
...
如果一个人一天食进
的热量
达1500千卡,那么需要靠运动
消耗
多少才能达到减 ...
答:
中强度运动,如快走或
慢跑
,大约可以在半
小时
内消耗200千卡。要消耗1500千卡,这个人需要:1500千卡 ÷ 200千卡/30分钟 = 10个30分钟的运动时段 换句话说,他需要连续进行10次30分钟的中强度运动才能达到减肥效果。然而,需要注意的是,这个计算是基于理想情况下的估算,实际
消耗的热量
可能会因个人的体重...
1
7000步可以
消耗
了多少个卡路里
答:
17000步可以消耗408~510千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所
消耗的热量
约等于总摄入
热量的1
/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
慢跑一小时
能瘦多少斤
答:
慢跑一个小时需要
消耗
470卡路里,而一公斤脂肪等于7700卡路里,所以
慢跑一小时
大约能瘦0.122斤。卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要
的热量
。
跑步20分钟
消耗
多少卡路里
答:
跑步
慢跑
二十分钟大约可以消耗200卡路里。体重不同的人
消耗的热量
是不同的,400米的操场接连不断地跑6圈,共2400米,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡路里的热量。以减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原...
跑步5公里和游泳
1
公里,
消耗的热量
哪个大?
答:
我一天跑步一天游泳,跑步5公里/25分钟,游泳是1公里/1个
小时
,自由泳。想问一下哪个
消耗的热量
大一些。喜羊羊与色太狼 | 浏览13914 次 |举报 我有更好的答案2018-03-31 最佳答案 游泳消耗的热量比跑步的要大。原因如下: 单位:所消耗的卡路里/时;游泳:1036 、快跑:700、
慢跑
:655。 PS:一年内快跑量<游泳...
坚持天天
一小时
快走有什么好处
答:
同时也能够延缓关节功能的衰退。3、可以减轻体重 坚持散步一个
小时
就能够
消耗
160千卡左右
的热量
,饭后半个小时散步能够帮助食物的利用及消化,分解了身体的脂肪,防止堆积,具有减肥瘦身的功效。另外经常步行能够接地气,增加了脾胃功能,提高了对食物的吸收能力,帮助体内的有害物质排出体外。
运动一个
小时
能燃烧多少
热量
?运动多长时间可以一天瘦一斤脂肪?
答:
我给你说说我的情况吧 本人102斤 下决心减肥 本来就不喜欢运动 吃减肥药3个月 没瘦还涨了一斤 然后自己必须要瘦 不然秋天的衣服穿不上 今天是俺节食 也不算节食吧 每天摄入
热量
600卡路里 你想想 100克米饭才 116卡 一个素菜才几十卡 然后吃 100克 ...
一碗饭
的热量
要运动多久
答:
1碗米饭大约在200大卡左右。按正常
慢跑
速度8.5~9km/小时的话,需要慢跑20分钟,也就是3000m左右。按4.5~5km/小时的速度散步的话,需要大约
1小时
左右,也就是5公里左右。
坚持跑一个月的步,每次半
小时
,会瘦20斤吗?
答:
不会。如果光坚持这种锻炼方法,瘦20斤有点困难,因为强度不太够,但是用这种方法一直坚持下去会很健康。
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