00问答网
所有问题
当前搜索:
早晨做有氧还是无氧运动好
减肥和健身,
早上做和
晚上做哪个效果好?
答:
早上健身效果
好早上
健身和晚上健身其实还是有一些差别的,国外有研究证明在
早上做有氧
运动会多燃烧20 %的脂肪,但是如果在晚上进行健身,那么你的
无氧运动
能力将会提升7 %。从这个角度来说早上健身更有利于减脂,而晚上健身则更加有利于增肌。对于想要减脂的人来说在早上健身是比较合适的,因为人们在早上的...
有氧
运动VS
无氧运动
答:
无氧运动是
指肌肉在“缺氧”状态下
进行
高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。
有氧
VS无氧哪个更减肥? 最佳方式是:有氧运动+无氧运动。 减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局...
有氧和无氧
哪种减脂效果好?
答:
很多朋友不知道是
有氧
运动好
还是无氧运动好
?下面给大家讲解一下 什么是有氧运动? 强度低、有节奏、持续时间长有氧运动又叫心肺运动,主要依靠有氧能量代谢运动的方式增强心肺耐力。 主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白质 例如:快走、慢跑、游泳骑自行车等 什么是无氧运动? 强度大、很剧烈、短时间运动无氧运动又叫力量...
一天
有氧
运动,一天
无氧运动好
,
还是
每天有氧无氧都
做好
?
答:
有氧运动锻炼的是心肺功能,和有氧耐力(最大摄氧量)。
无氧运动
锻炼的是身体在无氧代谢状态下的耐受能力(肌肉抗乳酸能力,极限状态下的心肺承受力,等等)有氧能力
是无氧
能力的基础。没有强大的有氧耐力基础,无氧训练将是无本之末,对身体无益,对运动能力的提高也有限。在不同的训练阶段,
有氧
...
健身先
做有氧还是无氧
?
答:
配合少量无氧运动。健身:先做
无氧运动还是
有氧运动?先做无氧运动,再
做有氧
运动,可以起到一定的适应和缓解作用锻炼你的身体,放松肌肉,还有一些调节能力你可以试着对比一下 健身是先做无氧运动还是有氧运动?一般来说,健身的先后顺序应该是先
进行有氧
运动,再进行无氧运动,这样可以更好地促进身体的...
健身先
做有氧
运动好
还是无氧运动好
答:
必须安排一定比例的无氧运动。而中老年人,应该以
有氧
运动为主,适量
做无氧运动
。例如,想提高自己的心肺机能,选择有氧运动比较好。而假如您现在只能举起60斤的重物,您想提高自己的力量,举起70斤的重物,那么就要选择无氧运动了。无氧运动对于塑造肌肉线条,增加肌肉力量而言是首选。
对于想减脂的人群来说,到底
是有氧运动更好
,
还是无氧运动
更有效?
答:
这类因为血糖浓度稍低,因此在消耗脂肪实际效果好些那么一点,仅仅局限非常大,通常情况下合理的练习只有在
早上
开展,可是针对清除腹腔难除人体脂肪很有实际效果,一样也只有点燃运动过程里的人体脂肪,剩余一种为高强度间歇
有氧运动
,这类运动方式和一般有氧运动一样,都是能够慢跑、骑自行车、跳蝇等,...
先
做有氧
运动
还是
先做
无氧运动
答:
人在运动的时候,肯定要先
做有氧
运动,也就是通常说的一些热身运动,等活动开之后才可以进行
无氧运动
,否则容易出现运动损伤的情况。而且如果是为了减肥,最好
进行有氧
运动的,可以消耗脂肪,而无氧运动在消耗脂肪的同时,会导致肌肉的增加,可能人会出现局部的肌肉增加,会显得比较粗壮。
有氧
运动对对身体好
还是无氧运动
对身体好?
答:
应该
是有氧运动好
一些吧,有氧运动对身体的负担小一些,不易出现运动伤害,比较适合大多数人吧
活动身体是先做
无氧运动好还是
先
做有氧
运动好?
答:
这时做
无氧运动
减脂的话效果就会比较慢。很多老手不爱
做有氧
,主要是他们习惯了无氧训练的强度,总会觉得有氧运动不仅不会增肌,反而会使肌肉力量流失,但是如果老手在减脂期间,最
好还是
以有氧运动为先,增快你们的减肥速度,再
进行无氧
训练,这样才能加大老手训练时的总能耗,减脂效果就更加明显了。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜