最好的生活方式,被这10句话说透了答:2坚持运动,早睡早起不论处在哪个年龄段,都不要忘了保持健康的生活习惯生活再忙碌,都要留下时间做做运动,有一个好的身体,才有更多的精力去成长变好。 夜幕降临时,早点入睡。等到太阳升起时,早早起床,拥抱太这既是对自己的爱惜,也是对生活的尊重。 3坚持读书,不忘成长 读书是行走于世足以抵御风险的一把佩剑,更...
110斤,162cm如何健康减肥答:其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,...