最近非常烦躁不安,焦虑,有好多事情让我烦恼答:你出现的症状与轻度抑郁,焦虑症比较相似.嘘..先平定一下心情,只要你不排斥,这并不难解决.首先,不要强迫自己立刻调整,你现在已经无法很好的投入工作或者解决生活问题了.给自己完全的放个短假.不要说浪费时间,相反的,你如果再苦恼下去,会变得严重,到时候我们就不好排解了.对吗?什么事也不去想.听着...
心慌,焦虑,烦躁,该怎么办?答:3、多运动,运动能够放松我们的肌肉组织,运动的目的是转移自己的注意力,让自己的大脑处于休息状态,烦躁焦虑的时候可以让自己好好的睡一觉,良好的睡眠可以缓解烦躁焦虑的情绪。 晒太阳,在有阳光和微风的日子,骑车或者步行两公里。做个难度不太高,自己能接受的普拉提或者瑜伽。泡热水澡,别太烫,别太快站起来。做个泰式...