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李小龙肌肉含量是多少
寻求锻炼
肌肉
的方法
答:
咱俩同年出生,我
肌肉
很发达,就是这磨练的 最好就是俯卧撑和举哑铃 一、高训练量 在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。(一组5个俯卧,10个哑铃)实际上即使做20组你都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”。一个...
高分求健身计划
答:
5.饮食。以现在市场物价,增长
肌肉
我建议你食用以下食物:A.鸡肉。比牛肉便宜,蛋白质
含量
很高,锻炼期间每天保证摄入400~500克 B.西红柿。每天晚饭前半小时食用,生吃,提高肌肉的抗氧化性(减少肌肉的酸痛感)。C.香蕉。有条件的话每天2枝,锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。D.鸡蛋。煮鸡蛋...
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