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正常成人一天消耗多少千卡
我想问一下
成年人一天
需要摄入
多少热量
的食物和哪些营养身体就能保持健 ...
答:
大概800
千卡
就行了.多吃些富含维生素C的果蔬,如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等,可干扰黑色素生成,减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快还原变白。而且有利于减肥,又营养。但要适量哦。多吃些粗粮食物比如,高粱馒头,绿豆面条或玉米粥这样既不会发胖又摄入了足够...
人
身上一共有
多少千卡
热量
答:
1g脂肪=9
千卡热量
,绝对正确!
一个水煮蛋的
热量
到底有多高?
答:
水煮蛋是人们
每天
必吃的食物,因为它营养价值极高,老人小孩皆宜。一个中等大小煮鸡蛋的
热量
大约是75
大卡
。鸡蛋热量不大 ,含有热量76大卡,需要散步52.4分钟
消耗
。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有补充作用。 富含DHA和卵磷脂、...
消耗
300
卡路里
等于少吃了
多少
东西呢?
答:
今天消耗两千五百卡路里,相当于吃了多少东西的热量 我只能说
正常人
一顿饭需要5000
大卡热量
来维持。而你的运动消耗半顿饭份的热量。已经很不错了
消耗多少卡路里
等于一千克肉? 如果想在半个月减掉1公斤体重, 就需要
每天
比平时少摄入或多消耗500卡热量。 也即是说消耗7500卡热量等于一千克肉。 减1公斤体重,需饮食...
1200
大卡
相当
多少
食物?
答:
1200
大卡
相当
多少
食物?其实1200大卡的
热量
分配在一日三餐中,完全能满足减肥者全天的营养需求,也能降低饥饿感,不能会让人多饱多撑,至少不会有太过饿的现象。1200大卡完全满足一个
成人一天
身体
正常
代谢的热量,当然是最低热量,达到这个线就能保证不会高于身体所
消耗
的热量,这样就能起到辅助减肥的作用...
如果想要减肥,一顿饭差不多吃
多少卡路里
?
答:
一天
吃3顿饭,把
热量
控制在400到600
卡路里
之间,使身体保持稳定的血糖水平。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响...
82
千卡
等于
多少
步?
答:
你好,82
千卡
约等于3604步(假设您的体重是50公斤,运动强度为中等的情况下)。参考《中国居民膳食指南2016》第332页,不同速度对应的身体活动强度如下:我们来计算:82千卡/50公斤/3.5=运动0.468小时,时速5公里,0.468小时约走2342米,
正常成人
一步的距离约为0.65米,2342/0.65=3604步。您可以...
骑自行车
消耗
400
千卡
等于
多少
脂肪
答:
45克脂肪。脂肪的热卡是9
千卡
/克,400千卡的
热量
,大概相当于45克脂肪,
成年人消耗
的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。能量消耗:游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说是寓减肥於娱乐。而且游泳可以很消耗...
8000步
消耗多少卡路里
?
答:
八千步
消耗
的
卡路里
约为500卡路里,数值受走路时的步法影响。步行也算是运动的一种方式,自然是可以消耗人体
热量
的。按一个
成年人
的标准新陈代谢来算,步行一万步可以消耗两百四十
千卡
到三百
千卡
的热量,这也同走路时的节奏以及快慢有关系;这主要是牵扯到一个心率的问题,每个人的运动心率不同,在这个...
人一天正常
摄入
多少
脂肪
答:
在世界上,各国对脂肪的摄入量规定不一样,在发展中国家一般是占总
热量
的10%~20%,发达国家一般是35%~45%,脂肪的
消耗
随收入增加而增加,美国是43%。美国人由于摄入过多的脂肪,随之而来的肥胖病和心血管疾病增加。在摄
人多少
脂肪的问题上,我国的营养专家提出
每天
摄入的脂肪产热应占总产热量的...
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