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正念睡眠引导语
常见的
正念
冥想
引导语
有哪些 有哪些常见的正念冥想引导语
答:
1、与情绪共处。情绪,是
正念
四个观照对象中对“心”的正念。2、正念观照念头。对念头的正念观照练习,我们就不容易被“心”牵着走。3、正念慈心。通过发送祝福给自己或他人,可以是真实或想象中的人或事物,促进对自己以及他人的积极情感。4、缓解焦虑。“缓解焦虑”
引导语
,能让我们学会放下过去、放...
常见的
正念
冥想
引导语
有哪些有哪些常见的正念冥想引导语
答:
1、与情绪共处。情绪,是
正念
四个观照对象中对“心”的正念。2、正念观照念头。对念头的正念观照练习,我们就不容易被“心”牵着走。3、正念慈心。通过发送祝福给自己或他人,可以是真实或想象中的人或事物,促进对自己以及他人的积极情感。4、缓解焦虑。“缓解焦虑”
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,能让我们学会放下过去、放...
四念处的后期修行
答:
四念处是在身、受、心、法这四个处所,以不净、苦、无常、无我四法的
正念
,而生起智慧的观察,就是观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我,以达到破除我们执著的净、乐、常、我四个颠倒。破除四颠倒后,我们就不会有贪爱与忧愁,众生之所以有种种忧愁,有各种贪瞋痴,就是执著常、乐、我、净。 行时知行...
无论什么时候,都要好好吃饭
答:
最先带来改变的不是食物的美味,而是身体和食物产生的联结。 显然,我以往是一个吃饭很快的人,所以第一次做“
正念
进食”,几乎要了我的狗命。“正念进食”是用正念的方式和态度吃东西,在这个过程中,你会跟着
引导语
用极慢极慢的...
疼痛是你最好的心理医生:好莱坞明星都风靡的
正念
自愈法
答:
你将会进阶为全面地正向生活、接受自己还在学习中、了解自己或许会再次误闯疼痛的森林,但却依然感到安全,因为你拥有地图能
引导
你再次回头。 在接下来的内容,我将与你分享数年来用于患者的这个方法,对象包括从职业妇女到大学刚毕业的社会新鲜人、从英国皇室成员、好莱坞演员到国际重要人士和十岁小女孩。他们每一个人,在...
疼痛是你最好的心理医生:好莱坞明星都风靡的
正念
自愈法
答:
你将会进阶为全面地正向生活、接受自己还在学习中、了解自己或许会再次误闯疼痛的森林,但却依然感到安全,因为你拥有地图能
引导
你再次回头。 在接下来的内容,我将与你分享数年来用于患者的这个方法,对象包括从职业妇女到大学刚毕业的社会新鲜人、从英国皇室成员、好莱坞演员到国际重要人士和十岁小女孩。他们每一个人,在...
如何激活你的同情心?
答:
培养和表达同情的品质是地球上所有宗教的核心,也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来,像“
正念
”或“仁爱冥想”这样的概念一直在稳步增长,今天,大量的证据支持了这样一种信念,即同情与精神和身体健康都有益处。但是不管你怎么看待同情心,它不仅仅是为了变得更好或者更令人愉快。而不是要求你同意你所接触的每一个...
四圣谛的四圣谛的次序
答:
〔戒:正语、正业、正命三无漏学-〔定:正勤、
正念
、正定〔慧:正见、正思维 (三)、总结:①、在道谛中并没有祈祷,膜拜与仪规,因为这些不是正道。不过,对于教义不理解之初信者,由于宗教情操的需要,通过优美的习俗与仪式来
引导
他们走上这条圣道。在小乘经典中注重正见,大乘经典中注重般若,所谓五度如盲,般若如...
刚生完小孩,心情非常低落,怎么办?
答:
4、
睡眠
不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。 5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。 6、身体异常疲劳或虚弱状态。 7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。 8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。 9、有反复自杀的意念或...
读《当情绪遇见心智》
答:
在读这本书之前,粗读及练习了《轻疗愈》1,3、《治疗密码》、《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》、《接纳自己的不完美》、《圣多纳释放法》。对EFT理解的思路:借助敲打指定穴位及相应的
引导语
针对情绪问题进行调整 。也有针对脉轮和五行、信念等的说法跟着练习。回到读这本书,个人觉得先再熟悉...
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