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正念静坐引导语
你好,谢谢你的回答.我想
静坐
应该是不错的,怎样练习呢?
答:
这么多回答了,大家说的都很好,
静坐
真的很不错,加上您的游泳运动,有静有动,肯定健康!
第一次
正念
日
答:
我们正念日的安排 介绍5分钟
正念静坐
15分钟 卧姿伸展45分钟 正念行走15分钟 正念静坐30分钟 身体扫描45分钟 正念行走15分钟 正念静坐45分钟 正念饮食60分钟 正念行走(户外)45分钟 慈心联练习30分钟 正念行走15分钟 正念静坐30分钟 交流分享 整个正念日的前提是大家已经有了几周的正念静坐、身体扫描和正念瑜伽的练习...
禅宗
静坐
时,都是想些什么?怎样才能做到明心见性?
答:
专注于呼吸,一呼一吸的
爱撒娇,说不停也是拖延症的表现!
正念
训练可减少幼儿拖延行为
答:
之前
正念
训练多用于成人训练中,但最近的研究表明,通过正念训练也可以有效提高幼儿专注力。家长在家可以做“青蛙
静坐
”,创造安静的环境,让孩子像青蛙一样蹲着,关注呼吸。在正念练习中,家长要提前准备好音乐和
引导语
,让孩子在无干扰的情境中,关注自己的身体壮体啊。正念练习,每周要做一次,坚持一个月...
如何学习禅定?入定前该注意哪些?
答:
静坐
数息及修定问题咨询专栏:请吧友到此专栏咨询有关问题,勿在置顶贴里提问及交流。这样使问题集中化,以便其他吧友也能看到类似问题,省得重复提问。专栏网址:http://tieba.baidu.com/p/2812374725鉴于很多吧友都是初学,原有的置顶贴虽含有少量经文内容,但有吧友也不易看懂,我就把内容尽量通俗化,使数息法门的(...
《
静坐
的科学、医学与心灵之旅》阅读笔记
答:
作者在开篇“为什么要学
静坐
”中写道:“你必须开始深刻检视自己过去所学和现在自以为了解的一切真相,那被我们的烦恼、贪欲和无明毁坏了的颠倒世界,其实不过是一个我们必须从中醒来的幻相。 ” 读到这里,想到了《太傻天书》,突然一阵莫名的感动。似乎自己正从一个颠倒的世界里醒来。 关于静坐、冥想、
正念
之类的书...
冥想新体验2022-06-28
答:
这些年,也尝试各种各样的其他
静坐
方法。有道家的方法,在静坐的过程中,心里念清静经,但我背不全。有段时间尝试佛家的白骨观。但又想象不出来描述的那种场景。所以练了几次也就练不下去了。直到我今年开始进入欧林六书,每天练习冥想还要打卡,才又重新练起了静坐。跟着冥想
引导语
练习,比数吸法要...
安那般那法门
答:
这个具体问题每个人不一样,最好找一位有经验的老师给予指导。可以看看这个:安那般那《南禅七日》南怀瑾先生: http://www.360doc.com/content/11/0411/19/20425_108904398.shtml ,文字很多,就不贴了,自己研究一下。
四念处的后期修行
答:
四念处是在身、受、心、法这四个处所,以不净、苦、无常、无我四法的
正念
,而生起智慧的观察,就是观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我,以达到破除我们执著的净、乐、常、我四个颠倒。破除四颠倒后,我们就不会有贪爱与忧愁,众生之所以有种种忧愁,有各种贪瞋痴,就是执著常、乐、我、净。 行时知行...
为什么管理者要有慈悲之心?
答:
作为个人,你或许有自己所遵循的一套行为准则。同样,一个家庭或一个工作场所也需要约定一些操守或伦理规范来
引导
我们。也许你们约定在饭前或会前要一起
静坐
。或许你们约定在愤怒时暂不对话,而是先平静的坐下来。这些共同协议可以保护和滋养你、你的家庭和你的同事。各位书友,今天我们要一起共读的是《...
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