00问答网
所有问题
当前搜索:
步行8公里消耗卡路里
哪种减肥效果最好啊?
答:
4、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时,体内的
热量
已悄然消失。 5.尽可能骑自行车去上班,如果工作单位离家实在太远的话.可先乘公共汽车到距单位较近的地方.剩下的一段则以骑车或
步行
来完成. 6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做,其所
消耗
的热量...
减肥,有什么方法最好,但是我不吃减肥药???
答:
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【
热量
负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的
消耗
量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是...
夏天怎么一边做宅女,一边减肥捏
答:
3.
步行
见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.
8公里
的速度步行,
热量耗
很快...
肚子上的肉好多啊,要怎么减下去?
答:
英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝...
怎么样合理减肥(答的好300分)不要复制的
答:
②慢走与快走交替20分钟,如
步行
由慢-快-慢,用10分钟走完1200米,速度2步/秒,再用10分钟;走完1300米。③基础体力练习15分钟:仰卧走坐20个(手抱头或不抱均可);俯卧撑20个;俯卧抬起上体20个;提脚跟50次;立卧撑20次;蹲跳起20次。④以上全部内容锻炼45分钟,共
消耗热量
约12556.5千焦耳(...
棣栭〉
<涓婁竴椤
52
53
54
55
56
57
58
59
60
76
其他人还搜