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每天坚持在跑步机上快走
每天在跑步机上快走
1小时~~可以起到减肥的效果吗?
答:
应该可以的,要不怎么会发明
跑步机
呢!
每天在跑步机上快走
减肥,哪个时间段,持续多长时间效果最佳。_百度知 ...
答:
个人感觉早上10点以后开始锻炼比较好 我是走1km跑4km左右,每周一次,效果还可以,半年下来瘦了10斤左右
在跑步机上
一个半小时
快走
8公里,能消耗多少卡路里?
答:
在跑步机上
一个半小时
快走
8公里,体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人,消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗:已知体重、时间和速度,跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(分钟/400米)。在...
请问
每天
晚上去健身房
在跑步机上快走
一个小时,
坚持
一个月能瘦腿吗_百度...
答:
你
每天
什么也不干,人体最保守也要摄入2000卡热量~女人最保守也要1600卡热量,当然这些不会增加你额外的脂肪,只是身体所需 你还要支出热量来消耗脂肪~你必须保持每天在摄入身体必须的热量后把支出的热量保持在400~500卡之间 我可以准确告诉你,你
在跑步机上
减肥有氧运动不是靠时间,也不是靠里程,更不...
...身高178,体重146,现在
每天在
健身房
跑步机快走
1小时,速度7,坡度5...
答:
你的身体只属于微胖,所以你感觉一个礼拜下来不明显。不会像身高178,体重200斤的,一个月能瘦下来10-20J。个人感觉你的运动有点过量,
每天
的
快走
1小时是可以的,调整好呼吸步伐问题不大。30个仰卧起坐,2分钟的平板支撑都OK。动感单车建议你每周2-3次就够了,器械训练也是的2-3次就够了,过度的...
在跑步机上
是慢跑还是
快走
减肥?
每天
多久?
答:
每天快走
40分钟就OK啦,因为要运动30分钟后,脂肪才开始燃烧。肉很结实可以用按摩的方法。我也是腿粗,都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会按摩腿部,然后躺着把脚抬起来,伸直,与身体成L型,
坚持
15分钟就行了,久了会抽筋。这个方法我坚持了几个月,效果真的不错哦!不过关键是要坚持啊!
每天在跑步机上快走
一个半小时,速度是6逐步递增到6.3的样子,最后十分钟...
答:
关键是7分饱,吃什么还不是关键的)其次,数字不了解你的身体。因为同样是6.3,A可能觉得很轻松,B就觉得很困难,只有你自己的身体理解6.3这个数字对你的意义。还有
每天快走
也不提倡,膝关节吃不消的,同时肌肉也需要休息,如果你连续快走7天,第8天就无法
坚持
了,因为肌肉真的需要休息了。
每天在跑步机上快步走
30分钟可以减肥吗?拜托了各位 谢谢
答:
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你
坚持
好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果...
跑步机上快走
会不会长肌肉?
答:
有氧运动过程中是不会促进肌肉生长的。长肌肉需要3满足三个条件才行,首先是要有足够的雄性荷尔蒙,这个只会在力量训练的时候才能分泌(女性身体里几乎就没有),其次要大重量的负荷刺激才行,
跑步
的强度根本算不上是大重量,最后需要高于正常人几倍的高蛋白饮食才行。只有做到了这三点,并且还要
坚持
...
买了个
跑步机
,
每天
慢跑或
快走
20-30分钟(速度一般为5.5千米每小时),能...
答:
以你现在的速度 属于慢跑, 你可以用6.5--8.0的速度进行跑步 就可以避免强烈燃烧脂肪了。另外不想瘦的话,就吃点稍微高热量的东西,比如巧克力,功能饮料等等 人体
每天
正常消耗1500大卡的热量,,你摄入的能量一定要多于这个值 不然的话就要瘦了。或者选一款 带自动程序的
跑步机
,
上面
有科学的锻炼...
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