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每天步行上班
每天上班
要走两三万步,会损伤膝盖和半月板吗?
答:
每天走路
2万步是有危害的,因为过多的行走会加剧骨节压力,因此膝盖里侧的半月板很容易发生劳损。如果持续过多运动,轻则关节痛,重则有可能引起关节炎,特别是在对膝盖骨和膝关节的损害较为大。需注意应该结合个人的体质进行合适的步行锻炼,建议患者根据自身的病情和身体状态,听从专业医生的意见进行规范...
每天步行上下班
,这样能不能起到锻炼身体的作用?
答:
总而言之,生命在于运动!只要动起来,就肯定比一直卧床、久坐、不进行任何锻炼的人要健康的多。更何况,在条件允许的情况下,
步行上下班
,能够起到“一箭双雕”的作用,既经济又保护了身体,何乐而不为呢?锻炼身体这件事,贵在坚持!切忌一蹴而就!举个简单的例子,在
一天
做200个俯卧撑3天休息和1...
说说
上班走路
的事儿
答:
每天上班走路,有人说:有车不开,有福不会享!说起开车这事儿很惭愧,执照拿了十年之多并且是自己费了九牛二虎之力才拿下来的。结果执照有了,开车的热情却没有了。为啥呢?主要原因是老公不放手,什么”你怎么能开车,方向感那么差!”等等,结果再没有开车的欲望了,所以
每天步行上班
。从家到单位...
上班每天
要走四公里,你们知道意味着什么吗
答:
意味着累,而且对健身没用的。一定要做有氧运动才行。如果没条件去健身,就多跑跑步,怎样跑都行,一定要让汗水流出来排毒。然后就是可能太辛苦了会吃很多。一定要注意饮食,最多吃七分饱。不要吃垃圾食品,喝含糖的饮料,绝对会长胖。真的多跑步,
一天
跑个二十分钟,不到一月就能瘦个七八斤。当然...
请问
每天上班步行
,能消耗多少脂肪/
答:
步行上班
,首先要看路线的长短,其次还要看你是快走还是慢走。一般来说,一小时的步行可消耗300-360大卡热量。步行100米,脂肪消耗仅为2%;步行1000米,脂肪消耗则高达90%以上。每隔天步行锻炼1小时,一个月可减轻0.5公斤。可见,步行距离越长,热量、脂肪消耗就越明显,减肥效果则越佳。步行的速度除...
我
每天
都
走路上班
,走路下班,你们说对身体健康有好处吗?耶!
答:
在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次
步行
40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;②安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;③体重平均减少1.3千克;④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。行走时间从
每天
10分钟开始,习惯以后逐渐...
每天
早晚
上班
时走半小时的路可以当作锻炼吗?
答:
每天
早晚
上下班走路
半个可以当做锻炼。徒步行走对人的身体有很多的注意。1,增加记忆力,随着年龄的增长,人的记忆力在退化,
步行
能增加记忆力。步行不单是锻炼腿,身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的记忆力,减少脑部的退化。2,减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅,...
你认为如果
每天
都
走路
1万步会伤身体吗?
答:
我觉得
每天走路
一万步不会伤身体。我是个平时以静坐为主的
上班
族,平日上班的时候大概也就是3000多步的样子,3000多步也就是上下几次楼梯,上几次厕所,办公室里溜达几次,午饭之后遛个弯儿的步数了,稍微多走一点话,也就能可以达到4,5000步的样子了。那一万多步是个什么概念呢?我想也就是每天...
每天
工作需要走一两万步
答:
走路
跟长高应该没有多大关系。步数多不等于锻炼好,走路虽好,不能过量 现代人在运动上,存在两极化问题。很多中青年
上班
族,习惯了开车出行,运动量大幅下降,以至于体力虚弱、体重上升;另有一些人则热衷于
每天
晒步数、拼名次,导致运动过量。很多人每天步数高达2万~3万步,这就已经过量了,有可能起到...
每天
都坚持
步行
三、四千米去
上班
,长时间下来真的对身体有害而无益吗...
答:
只要你不觉得累,不会有害的。如果你工作很累,又要走这么远路,对身体就不利了。
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