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每天走7公里算锻炼吗
每天
晚上7点多快走5
公里
是否有益健康?
答:
每天
晚上7点多快走5
公里
是有益健康的。快步走除了可以强筋健骨、提高机体
运动
功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外,还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能,对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明,成年...
每天
做有氧
运动
半个小时够了吗?达到
锻炼
心肺了吗?不要求减肥。_百度知 ...
答:
人要连续
运动
40分钟以上,脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。比如:在健身车上以
7公里
/小时的速度练习2分钟,然后以5公里/小时的速度练习2分钟,再回到7公里/小时,如此练习45分钟。4.健康合理饮食多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不...
每天运动
半个小时有效果吗?
答:
我
每天
下午跑两
公里
的山路~然后在走到家(三公里)~~这样对减肥有效果吗?对健身游效果吗?本人172CM63KG~我主要是想瘦脸~脸上有点肉~但不算胖那种我昨天没
锻炼
出去吃了顿馆子~刚才一... 我每天下午跑两公里的山路~然后在走到家(三公里)~~这样对减肥有效果吗?对健身游效果吗?本人172CM 63KG~我主要是想瘦脸...
每晚
走7公里
能减肥吗
答:
需要坚持
锻炼
,并配合饮食上的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以
每天
早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本...
2万步伤膝3万步断腿是真的吗?
答:
3万步断腿 一位60多岁的李先生,
每天
暴走15
公里
,走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以
走路
,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来越来越疼才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头“走断了”。过量的
运动
实在不可取,日行三万步已远远超出人体
锻炼
的需要,过量运动对身体...
每天走路
10
公里
可以减肥吗
答:
而且真正快速减肥的运动并不存在,通过运动减肥是一个长期坚持的过程,关键在于按照科学合理的方法控制饮食,再通过强大毅力坚持
运动锻炼
,才会逐步取得好的减肥效果。
每天走
10
公里每天
长途走路是一种自然轻松的减肥方法,只要控制好了饮食,摄入量小于运动量的基础代谢,长期坚持就能够瘦下去,但是效果因人而异...
每天
跑步跑几
公里
才能达到
锻炼
身体的效果?
答:
今天我就来给大家说一说,
每天运动
多少公里最合适?我给大家细细的分析一下,相信你们就能知道什么是最适合的跑量,什么是最适合自己的跑步公里数! 每天运动多少公里最合适? 我们每天运动的公里数最好控制在4到
7km
,当然,这并不是一个绝对的数字,我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内,多一点的少一点,我们应该根据...
每天步行
9
公里
,一个月大概能瘦多少斤,身高1米7,体重194斤
答:
每天步行
9
公里
加上少吃,一个月大概能瘦几斤,我身高1.71体重196斤 这没法说,每个人体质不一样。 而且你的食物吸收量,还有你
运动
消耗量都不一样。没法确定。每天步行10公里一个月能瘦多少斤,加上少吃,身高一米七,体重196斤 您好。您的身高170厘米,标准体重(男性70公斤,女性65公斤)。
每天
慢跑5
公里
和健走5公里的区别是什么
答:
每天
慢跑5
公里
和每天健走5公里,它们之间的区别,在于时间的区别和强度的区别。在慢跑的时候,我们一般的速度可以达到每公里6分钟到7分钟左右,那么慢跑完5公里之后,我们就要大约花费半个小时的时间。这样的
运动
方式是挺健康的,它可以充分的使我们的身体运动起来。而健走的话,我们大概所需要
行走
一公里...
我
每天
都散步三个小时,而且晚饭不吃,可以达到减肥的效果吗
答:
6个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的
运动
员? 宝贝猪猪凡 2006-05-19 · TA获得超过1.8万个赞 知道大有可为答主 回答量:2802 采纳率:100% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 最好的办法是快走,
每天
暴走1.5-2小时,最好在晚上7点左右(6点之前吃完晚饭),我就是这么走的,3个...
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