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每天都做深蹲好不好
我今年十六岁,身高160,因为工作原因,
每天
长时间坐着给人设计.活动的时...
答:
有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的
深蹲
练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉...
跪求篮球训练计划,我
每天
有3个小时练球时间,中午一个半钟头,晚上一个半...
答:
楼主如果是小白,没事,自己买个篮球,好坏无所谓,就练拍球,没事就拍,有闲工夫就去拍球,右手拍完换左手,,蹲下身体单手拍球,将球的弹起高度控制在很低很低的高度,越低越好,然后维持住,你记住
每天都
要练这个,时间长短自己定,左右手都要练,等练到你自己觉得差不多的程度之后你要能将手...
我现在13岁,这周一买了对4kg的哑铃。我这周到现在练了3次。
每天
练...
答:
应该不会影响身高 但要适量运动 避免肌肉拉伤
如何增强腿部力量
答:
大腿:杠铃
深蹲
方法:训练前要充分热身,关节要活动开(可以慢跑5-10分钟,然后用3-5分钟拉伸关节)。先用最大重量的40\%做一组热身10-15个,然后加到60\%做一组8个,在加到80\%做3-5个,然后根据自己的具体情况适当增加重量做一个,如果觉得自己还有余力就再加同样做一个,以此类推(一定要...
你是如何坚持
每天
跑5公里的?
答:
当跑步成为一种习惯后,会发现不跑步我干啥
老妈说我要减肥了,说没结婚太胖了会遭到嫌弃,我也想啊,可是没有好办法...
答:
管住嘴,迈开腿。适当运动吧,我自己在做郑多燕减肥操,有效果,就是累。你第一次做的话,不要坐太久,身体承受不了会有应激反应。
男性过了30岁,可能精力
不好
,哪几个小招式偷偷帮你?
答:
最后应该有一个合理的睡眠时间。男性过了30岁,他们所面临的压力都是非常大的,上有老下有小,所以一般他们
都会
有非常大的精神压力。很有可能在晚上会失眠,其实这样的情况是非常
不好
的。所以男性们应该适当的缓解自己的压力,让自己在晚上有一个充足的睡眠,这样会更好地提高自己的精力。
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