什么减肥操可以瘦全身答:好处:可以锻炼腿部肌肉,防止腿部脂肪积聚。3.2、手臂减肥操 动作:立正站于地面,挺直身子,双手各握一瓶矿泉水,将双臂高举过头顶,然后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习直至手臂感到酸累。好处:能加速燃烧手臂脂肪,以达到瘦手臂的效果。减脂餐的技巧有哪些 1...
打篮球的防守有什么技巧?如何防守力量型选手?答:3.我个人从巴蒂尔的防守里看出来的(见笑),轻微抵触,不让他快速强攻至篮下,他如果用肩膀顶你,你多少会撞上他的手肘,此时,高举双手,装个踉跄,即可造他个带球撞人,注意演戏的水准(不要老用这一招,人品问题) 4.参见P.J布朗防守加索尔的时候,你先用力抵触,他必然用力量强吃你,此时迅速撤力,本来挤着你的他...