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水果的卡路里参照表
以不良饮食习惯对人类健康危害为例说明饮食营养的重要意义
答:
食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份
水果
、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。 (本版所指食物
的热量
数值只做参考) 一日三餐如何搭配 人们...
我怎么减肥
视频时间 00:46
高中生吃什么
水果
好
答:
猕猴桃甜美多汁,又含有丰富维生素的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身
水果
。带点酸甜好滋味的猕猴桃,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。苹果是我们再熟悉不过的水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低
热量
吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外...
臀部如何减肥?
答:
其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗
卡路里
,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是...
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