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怎样减肥效果最佳?谢谢答:现在教你一个很有效的方法, 把双手举平,原地慢慢, 这听起来好像不会怎么样,其实能达到全身的减肥,只要每天坚持做60分钟(可分几次做)不久后就能达到你想要的身材 第二,要理解热量指数 每样食品都有其自身的热量,热量太多了,你就会增肥,要尽量选择低热量的食品 方法:你不用太久,就试一次.吃饭的...