跑步机配速对照表答:按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,大概热身五分钟,然后慢慢再根据自己的体质增加速度。 开启不同的速度或坡度模式 速度模式 一般情况下,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上瓟几下,尽量放松;接着站到...
...还有,运球到底怎么练好,练多少时间,感觉没有进步答:这个是个棘手的问题,即使是NBA的球员也会有失状态的时候,最主要的还是要保持兴奋,热身真的很重要,我觉得打不开主要还是这个原因,还有就是心态要好咯,不要急躁,打球的禁忌就是这个,不要让周围的事物影响自己,尽量保持平和的心态,当然,如果跟不是一个档次的人打球,那自然是没什么状态的!!!运球这...