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玉米是蔬菜纤维食物吗
请问煮
玉米是
高
纤维食物吗
是不是极易发胖的
答:
是高
纤维
但是不易吃太多容易胖
什么
食物
适合在减肥的时候吃
答:
说到薏米,它具有很好的养生效果,同样属于药食类的
食物
,而且对胃不好的人,具有养胃的效果,尤其是在夏天吃,还能够达到给身体祛湿的效果,薏米含有的热量也不高,并且含有丰富的膳食
纤维
,薏米也可以当作主食来食用,它的腹饱感也很强。4、燕麦。燕麦是很好的减肥食物,通常都是作为早餐来吃,用热水...
胃不好的人禁食粗杂粮和高
纤维
的
蔬菜
,请问指的是哪些
食物
?
答:
俺来说说\r\n膳食
纤维
分为不溶性和可溶性\r\n主要功能就是增强肠蠕动\r\n可延缓
食物
由胃进入肠内的速度和吸水作用,从而产生饱腹感而减少能量摄入\r\n降血糖和血胆固醇可溶性膳食纤维可以减少小肠对糖的吸收,使血糖不至于因进食而快速升高。还可以吸附胆汁\r\n\r\n粗杂粮血糖生成指数低没错,但...
高
纤维
水果和
食物
有哪些?
答:
二、高
纤维
其它
食物
1、燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他
食材
,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便...
玉米
含有脂肪吗?
答:
玉米
含有丰富的脂肪。玉米一直都被誉为长寿
食品
, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、
纤维
素等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。玉米的蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米和小米,含热量高于面粉、大米及高粱。玉米的营养成分比较全面, 一般含蛋白质8.5%、脂肪...
玉米是
碳水吗
答:
玉米是
碳水。 玉米是碳水化合物的一种,里面所含有的碳水化合物含量是比较多的。 玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食
纤维
以及多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素E、钙和铁等。它有助于维持人体健康,提高免疫力,降低患心血管疾病的风险。玉米有多种品种和类型,包括甜玉米、糯玉米、爆裂玉米等。 碳水化合物...
玉米是
粗粮,玉米面算粗粮吗?糖尿病患者多看看,别吃错了
答:
3、
饮食
营养均衡 对于血糖高的人也并不是说所有的
食物
都不能吃,像那些 新鲜的水果
蔬菜
都可以适当的吃一下。像那些含有 维生素膳食
纤维
的食物 ,不仅可以补充人体所需要的营养,还能够稳定血糖值。另外,要养成一个 良好规律的饮食习惯,三餐定点, 定时食用,少食多餐,这样能够更...
谷物
纤维
有害吗?
答:
谷物
纤维
无害,但是食用过多会不利于消化,要适量食用。谷物纤维对于人体不但无害,反而有益。1、保护心脏 之前一项长达9年的研究显示,增加膳食纤维摄入有助心脏病患者活得更长,存活几率可提升25%。2、预防肠癌 吃全谷物的一个重要原因是为了摄取纤维。2片黑面包能获取5.8克纤维,同样重量的白面包...
能把
玉米
当主食吗?
答:
。。。只不过
玉米
饭口感没有大米饭软,从营养学的角度看玉米并不比大米差,据研究测定,每100克玉米含热量106千卡,
纤维
素2.9克,蛋白质4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动...
什么
食物
低热量又饱腹?
答:
二、山药 山药是既能当主食又可以入菜的
食材
,对于减肥,好处多多,热量低、饱腹感强。三、
玉米
玉米本身不具有减肥的功效,但是其所含的能量和脂肪较少,且所含的
纤维
素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可促进肠蠕动减少腐质在肠道内积累的同时,增强饱腹感。四、燕麦 燕麦具有多蛋白质少碳水...
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