减肥是跑步好还是跳操好答:注意减脂运动,必须防止身体适应,最好有三套运动计划,交替使用。 减肥是跑步好还是做操好??? 不管是跑步还是做操都要适度运动,并且坚持不懈,每天让自己流下汗,肌肉已经有绷紧的感觉就可以了,坚持一段时间你就觉得你肉会变结实体重会下降,不过前提是你的饮食要控制,关键是晚餐不要吃太晚和太多,这两个因素都会导致...
急!疯了!如何减肥啊答:运动并不限定在健身房或运动场,其实在家中或附近公园都是理想的运动场所,在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机,在公园则建议快走,运动时熟记「333原则」,即每周运动三次,每次三十分钟,心跳达到一百三十下,如此减重效果,应该不亚于上健身房。 但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30),多半合并高尿酸、高血脂、...
同学想减肥 有没有运动减肥法 可稍稍控制下饮食 注意 是运动减肥法 不...答:当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳、骑脚踏车或跳舞等,每次运动15~30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。 编辑本段简单运动减肥法 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做...