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男性备孕要吃叶酸吗
孕前
备孕
计划8大指令
答:
因此,从怀孕3个月前就要开始注意摄取
叶酸
。 摄取叶酸Tips: 1.改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。 2.改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。 3.最有效的方法是从怀孕前3个月开始,每天...
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