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瘦1斤
2
斤
纯脂肪相当于
瘦
了多少斤?
答:
2
斤
纯脂肪相当于
瘦
了4斤。纯脂肪是不含水量的,所以它的倍数是乘以二的。1KG脂肪=7700大卡=14个巨无霸汉堡=96根大小相等的香蕉。一碗米饭的热量是210大卡,
一
个馒头的热量有280大卡,如果你从现在开始,每天少吃一碗米饭,需要差不多36天的时间才能减少7700大卡的热量摄入,也就是说需要36天才能减掉...
...喝
一
杯牛奶吃一个鸡蛋 步行一万步 多久可以
瘦
十
斤
?
答:
瘦腿方法无非就这几种:节食 运动 刮痧 瑜伽 我是吃货,节食对我来说太辛苦了,因为有次我试过“21天减肥法”前3天就是什么都不吃,光喝水,然后第二天我就崩了。继续了我的暴食之旅,后来就又复胖上去了5
斤
。要说我怎么
瘦
的嘛?我强烈推荐的减肥☕️后来就是喝的这个瘦了,因为...
减肥的姐妹建议进来看!
一
个月
瘦
十
斤
答:
3、
一
周安排三天有氧运动,比如跳绳、跳操、跑步等。 4、 这周会感觉胃口变小,口味也变清淡啦。 第四周
1
、饮食和低三周一样。 2、这个阶段脂肪大量流失,胃缩小很多坚持到这周,一般可以
瘦
七八
斤
。 3、这周可以做一些塑形的运动了,比如瑜伽、塑形操。 4、偶尔馋了吃一顿大餐,也不会反弹哦。 5、不健康的...
蜂蜜水减肥法
一
周
瘦
30
斤
答:
蜂蜜水减肥法让你3天
瘦
5斤不过是身体失去水分的效果,等你正常喝水饮食体重还是会回来的。但改良后的蜂蜜水减肥法不同,改良后的蜂蜜水减肥法大约进行一个周期(为五天)便会有一定的减肥效果。体型不胖,体重基数较小的人一次蜂蜜水减肥法能减去
1斤
左右,而体重基数较大、体型偏胖的人进行一次蜂蜜水...
减肥一般
一
个月能
瘦
几
斤
?
答:
一
个月
瘦
5
斤
左右是健康的,你不能一下子瘦太多,对身体机能有损害的,不要盲目相信躺瘦,也不要吃减肥药,更不能以节食作为手段来达到减肥目的,因为减肥要减脂肪才是真的减肥,饮食搭配,作息正常,多喝水,配合适量运动,这样才可以调高基础代谢率,你才能健康减肥,这是一个资深减肥者给你的建议...
您好,请问怎么在
一
个月内
瘦
下十
斤
左右
答:
我的基础代谢是1452千卡,一天需要的总热量是1918千卡; 每天饮食上少摄入200-500千卡,运动消耗900-1100千卡,每天实际的总热量就是负的1100-1600千卡。按照一斤脂肪3850千卡来算,我的减肥速度在3-4天
瘦1斤
的程度,一个月10斤+的速度。当然你也可以调整,比如饮食上再节制一些,这样运动就可以少...
一
个月
瘦
几
斤
比较正常
答:
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般
一
个月控制在六
斤
是最好的。健康减肥有7个指标:
1
)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡...
一
个月
瘦
几
斤
比较正常
答:
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般
一
个月控制在六
斤
是最好的。健康减肥有7个指标:
1
)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡...
一
个月
瘦
几
斤
科学
答:
一般将
1
个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定
一
个2
斤
左右的浮动。如体重80kg的话,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是因为科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,导致代谢紊乱。另外也是因为我们大量客户的减重数据表明, 1个月完成自身体重基数5%是可以...
坚持多少天不吃饭能
瘦
30
斤
?
答:
这样一直一直下去,就减去了30
斤
。 不吃饭平均一天
瘦1
~2斤,那么十五天就可以瘦30斤。不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉,恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的。这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重,但是也很容易伤害身体,并不能起到真正减肥的效果。另外还会让你下次减肥越来越难,也很容易形成易胖体质。
棣栭〉
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2
3
4
5
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8
9
10
11
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