吃什么食物有助于睡眠?答:2,睡前喝热牛奶... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡。 5,躺在床上后什么也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 �8�7 6,听古典音乐和背书... 到街上散步,听听已经听得很熟了的歌 15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估...
多喝白开水有啥好处?如题 谢谢了答:对身体补充水分,让皮肤越来越好,还可以排解身体的废物。当然也要把握住喝水的尺度。人每天至少要喝8杯白开水。早晨起床时喝水,既可补水,又促进毒素的排出,下午三点左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水,晚上9点,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统,再造细胞等,所以...