怎样才能长个呀答:因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法: 站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、...
22岁还有希望增高吗?答:(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高...
我现在19岁了。但身高才1米62,如何才能长到1米7答:(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高...
怎么在一个月内快速减肥,但不影响健康,尤其是瘦大小腿~答:然后晚上运动~可以看电影电视的时候做。侧身抬单腿,做到累了为止。两条腿次数相同。爬着看电影,后抬单腿,抬到最高停几秒,放下换另一条腿。做到累为止。然后放松运动,就是揉下腿部肌肉,以免长结实了。最后睡前高抬腿20分钟,一定每天要做,把腿抬起靠墙壁,听歌就行,时间一下就过了~最后按摩下就可以睡觉了。