高分悬赏一个适合我的健身方法,要很详细的。答:首先,穿衣服好看的人不是瘦的人,肩宽,腰细,手脚长的人穿衣服最好看,有点肌肉最好,现在虽然韩版修身的服装很风靡,但中国人因地域与气候的问题身材普遍偏瘦偏矮,天生条件上不如外国人.以你的身高来说,50KG偏瘦,你最好保持现在这个体重,再进行锻炼,否则很难出效果.首先,增加你日常生活中蛋白质的...
高分求健身房减肥计划答:女生,160cm,56kg,体脂含量26.1。目标:9月1日体重50kg。全身都蛮胖的,而且还不是那种虚胖。5月办了张健身卡,就是私教太贵了。因为没有计划,也不太清楚健身房各种器械的消耗效果,所以一个月下来居然还重了。平时就是跑步机,楼梯机等等器械,还有上过动感单车的课,后面还打算上上充电杠铃、乐动奇迹、瑜伽什么的...