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粗纤维十大蔬菜排名
请问含
粗纤维
的水果与
蔬菜
有哪些?
答:
所谓
粗纤维
,就是我们平时所说的
膳食纤维
。它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要来源于植物的细胞壁。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、
蔬菜
、水果、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、...
粗纤维蔬菜
水果都有些什么
答:
燕麦、荞麦、大麦、菌类、水果、
蔬菜
(白菜 韭菜 茴香 芹菜 香菜 萝卜 土豆 冬瓜 藕 芦笋 胡萝卜等 )
十大
难消化的
蔬菜
答:
一、
十大
难消化的蔬菜 1、豆荚类蔬菜 豆荚类蔬菜包括豌豆、毛豆、蚕豆、扁豆、豇豆等。相对于其它种类的蔬菜来说,豆荚类蔬菜是比较难消化的。这是由于豆荚类蔬菜含有较高的蛋白质,还可能含有低聚糖等物质,如果过量食用此类蔬菜,容易由于消化负担较重而引起消化不良。2、
粗纤维蔬菜
富含粗纤维的蔬菜...
有
蔬菜
中的营养
排行
吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
油麦菜水分多、热量低,含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是
膳食纤维
的良好来源,可预防便秘。第八名:芹菜 每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜
高1倍,铁含量为番茄的20倍...
粗纤维
素食物有哪些
答:
蔬菜
类:许多蔬菜都是
粗纤维
素的良好来源。像菠菜、芹菜等蔬菜的茎部含有丰富的纤维素。此外,竹笋也是一种富含纤维的蔬菜,其口感独特,营养丰富。水果类:部分水果如火龙果和猕猴桃也含有较高的粗纤维素。这些水果的果皮和果肉中含有丰富的纤维成分。此外,蘑菇也是一种富含纤维的食品。薯类如红薯等,...
粗纤维蔬菜
水果有哪些
答:
粗纤维
的蔬果有菠菜芹菜以及甘蓝这都属于粗纤维的
发物最厉害的
十种蔬菜
答:
发物最厉害的
十种蔬菜
想必大家都有所体会,很多人身体不舒服去看医生开中药,医生通常会叮嘱:不要吃发物。“发物”其实是指容易诱发某些疾病或对正在服用的药物有影响的食物。那么到底哪些食物是发物呢?我给大家分享10种发物最厉害的蔬菜,为了健康,别不懂吃。 1、韭菜 韭菜富含
膳食纤维
,营养价值也高,但是属于刺激性...
哪些食物含有
粗纤维
答:
添加杂粮提高纤维含量 所谓
粗纤维
,就是我们平时所说的
膳食纤维
。它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要来源于植物的细胞壁。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、
蔬菜
、水果、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性...
粗纤维
食物有哪些呢?
答:
3、
蔬菜
类 蔬菜类
粗纤维
含量为30~40%,分别有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒。4、豆类 豆类粗纤维含量为6%-15%,杂粮玉米,小米,红枣,粟子,花生,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,黑豆,豌豆,高粱,荞麦...
含有
膳食纤维
多的食物
排名
视频时间 00:44
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8
9
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