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粗纤维的蔬菜和水果有哪些
粗纤维蔬菜有哪些
答:
8、水果:
水果的粗纤维
含量也接近50%,依次有桑椹干、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏。 粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没
什么
作用。但随着...
富含
粗纤维
较多的食物
有哪些
?
答:
粗纤维
食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
粗纤维的蔬菜有哪些
粗纤维蔬菜介绍
答:
4、卷心菜 卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。5、牛蒡 牛蒡也是富含
粗纤维的蔬菜
,除了有丰富的粗纤维之外其
还有
很多丰富的矿物质。6、芹菜 芹菜的粗纤维含量也是很高,除了...
粗纤维
食物
有哪些
答:
总受红莲46s:你好。
膳食纤维
高的食物:谷类:麸皮、荞麦、大麦、玉米、糜子(带皮)、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米。薯类:魔芋、土豆丁、干薯片、甘薯、木薯、粉丝。豆类:黄豆、扁豆、青豆、蚕豆(带皮)、黑大豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆、
水果
:红果(干)、桑葚(干)、酸枣、大枣...
粗纤维蔬菜有哪些
呢?
答:
粗纤维是指那些不容易被消化的营养物质,在消化系统中是有着吸水作用的。那么
粗纤维蔬菜有哪些
呢?粗纤维食物有哪些?1、笋类 笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素...
粗纤维蔬菜有哪些
答:
菌类(干):
纤维
素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:3-14%。10%以上
的有
:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果
:含量最多的是...
哪些水果
和
蔬菜
是粗粮含
粗纤维的
答:
所谓粗纤维,就是我们平时所说的膳食纤维。它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要来源于植物的细胞壁。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含
膳食纤维的
食物主要有粮食、
蔬菜
、
水果
、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、...
食
粗纤维
食物
有哪些
?
答:
膳食纤维在
蔬菜水果
、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部分常见食物原料中
膳食纤维的
含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、苹果1. 2%、鲜枣1 ....
什么菜
是
粗纤维的蔬菜
答:
其他的
还有
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。除了上述描述之外,有部分
水果
也是含有很多的
粗纤维的
,比如:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓...
含
粗纤维
多
的蔬菜和水果有哪些
答:
含粗纤维多
的蔬菜和水果有哪些
,食物在消化分解的过程中往往会产生不少毒素,这些毒素积累在肠道当中就会影响到我们的健康,因此要多吃一些富含
膳食纤维的
食物,及时将毒素排出,下面看看含粗纤维多的蔬菜和水果有哪些。 含粗纤维多的蔬菜和水果有哪些1 一、含
粗纤维的
水果有: 苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨...
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