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纤维素含量高的水果
高纤维水果
有哪些
答:
高纤维水果
:含量最多的是红果干,
纤维素含量
接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。山楂(50%)、樱桃(1.2%)、番石榴(5.6%)、苹果(2.2%)、蓝莓(8.4%)、西洋梨(2.1%)、杏桃(2.1%)、香蕉(2.7%)、李子(2.2%)、草莓(2.2%)高纤维水果是...
哪种
水果
中的
纤维素含量高
?
答:
3、橙子 橘子由于富含膳食纤维,这一点很多人都知道。橙子中的可溶性纤维特别丰富,但橙子也含有不溶性纤维,这对健康至关重要。果胶、
纤维素
、半纤维素和木质素是橙子中的纤维,对健康非常有益,例如有助于减肥和降低胆固醇水平 4、牛油果 牛油果是另一种膳食纤维
含量高的水果
。除了膳食纤维以外,牛油...
高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
答:
菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等,这些都含有较丰富纤维。
高纤维的
食物,对人体的肠道可以起到濡润作用,并且可以提供身体营养,许多维生素和生命物质,尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等,都是人体必须的
纤维素
。经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和
水果
,也能够促进肠道蠕动,将脂类物质排出,能够起到...
高纤维水果
和食物有哪些?
答:
一、
高纤维水果
1、李子 每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及
纤维
...
什么
水果
富含
纤维
质?
答:
前者有果胶、藻胶、魔芋胶等,
水果
、海藻类和魔芋等食物是它的最佳来源,在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,将延缓后者的吸收,起到降低餐后血糖的作用;不可溶性膳食纤维的代表是
纤维素
、半纤维素和木质素,最佳来源是全谷类食品,比如麦片、全麦粉、糙米、燕麦,以及豆类、蔬菜水果,能促进胃...
含
高纤维的
蔬菜和
水果
答:
高纤维
食物大致可分为六类、谷类、豆类、菌类、蔬菜类、
水果
类、干果类。常见得谷物类有大麦、玉米、黑米、高粱米、燕麦等,其中麦麸中的
纤维素含量
是
高的
。大多数的豆类中都含有纤维素,如黄豆、青豆、蚕豆等。在菌类中,各种菌类干也都是纤维素含量较高的食物。蔬菜水果中的纤维素含量也较高,吃...
高纤维
蔬菜
水果
有哪些?
答:
纤维含量
较
高的
蔬菜和
水果
最常见的有哪些? 常见食品的
纤维素含量
如下: 麦麸:31%谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9%;燕麦片:5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、...
什么是
高纤维的
蔬菜
水果
答:
高纤维的蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的
纤维素含量
达到30-40g,干红辣椒(尖)超过40g。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
高纤维的水果
及制品:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50g,其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的
纤维素含量
达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
哪些蔬菜和
水果
是
高纤维的
?
答:
在水果阵营,苹果以其脆爽的口感和丰富的膳食纤维闻名,西红柿的多汁里藏着丰富的
纤维素
。别忘了热带的菠萝和草莓,它们的甜蜜背后是纤维的宝藏。还有梨,这清爽
的水果
也富含纤维,为你的日常饮食增添一抹清新。当然,除了蔬菜,菌类也是一大纤维来源。像香菇、木耳、金针菇和蘑菇,它们的
纤维含量
不容忽视...
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