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练马甲线需要体脂率多少
锻炼人鱼线的方法,人鱼
线锻炼
动作
答:
双脚并拢,屈膝抬起并上下起伏,起伏间需保持膝盖弯曲,可帮助腹部线条平坦。3 练人鱼线
体脂率多少
合适 长期久坐少动的上班族,通常会有体脂率偏高、皮下脂肪肥厚的问题,想练人鱼线、
马甲线
,记得先消脂!男性体脂率应控制在15%,女性应在20%,配合上述人鱼线养成法,夏天就可放胆穿泳衣!
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