10个方法2周暴瘦腿答:睡觉时,在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度高于心脏就可以。 8.夹纸瘦腿 双膝夹住纸或者书本,大腿发力,每次30秒,连续5次。 9.坐凳子上脚离地伸直 坐在椅子上,把两只脚伸直,让脚离地面有点距离,保持5秒放下,重复30次。 10.常做拉伸动作 压压腿,劈劈叉,走完路或者运动完,记得多做一些拉...
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条腿每次至少按摩5分钟。 3、拉伸拉筋法 每天运动前后或早晚起床,进行十分钟拉伸运动,可以紧致小腿线条。 具体方法:伸直腿部,尽力向前延展,双腿交替进行5分钟,可...