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缺乏多种维生素怎么补
为何要
补充多种维生素
矿物质,补一种或几种不可以吗
答:
人体所需的
维生素
、矿物质元素并不是单一的一种,而是
多种
,从而维持我们身体的新陈代谢,保证身体健康。
吃什么东西可以
补充维生素
A啊??
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
多吃蔬菜水果就不会导致
维生素缺乏
吗?
答:
老百姓通常会有这样的观念:一说维生素,就想到蔬菜水果,比如谁谁谁口腔溃疡了,马上联想到
缺乏维生素
,
很多
人减肥时,蔬菜水果吃得比较多,认为这样维生素就不会缺了,实际上这是一
个
误区。
补充维生素
,均衡膳食是基础,蔬菜水果要有,肉、蛋、奶类也都不能缺,因为主要存在于水果蔬菜里的维生素,实际上...
一般成人
多种维生素
哪个牌子好?
答:
定期进行孕期检查。1.首先依据自身需求选择
补充多种维生素
要遵循“缺什么补什么”的原则,选择多种维生素片时也是如此。比如经常熬夜、加班的上班族,对维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等有额外的需求,在选择多种维生素片时就需要看这些营养是否充足;还比如消化吸收差的老年人,对食物中的营养吸收...
缺维生素
会
怎么
?
答:
3)治疗 主要为
补充
大量
维生素
B6,及对症治疗。(6)烟酸
缺乏
症 1)病因 烟酸缺乏症又癞皮病,是以烟酸、色氨酸缺乏为主的
多种
营养缺乏症。2)主要表现 ①对称性皮炎,皮损性制裁可有红斑、糜烂、肥厚和鱼磷癣4种;②舌炎、腹泻;③多有忧郁、易激动、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退甚至痴呆;四肢...
缺乏维生素
B1
怎么补
?哪些食物含的多,,
答:
谷物。谷类食物一般含
维生素
B1较多,是膳食中维生素B1的主要来源,如全麦、燕麦等。蔬菜。蔬菜其实含有维生素B1的含量相对较少,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。畜肉。维生素B1的含量有
很多
,平常可以吃一些牛肉、羊肉等。豆类。豆类含维生素B1的含量也是很多的,平常可以多吃一些豆制品。内脏。维生素B1...
营养元素-
维生素
B2看这一篇就够了
答:
补充维生素
B2要充分考虑到 它的3
个
特性 1、B族维生素属于水溶性维生素,很容易丢失,在体内的滞留时间只有数小时,所以必须每日补充,尤其是夏天和出汗多的时候。 2、B族维生素像个球队,球员之间相互配合才能取得胜利,也就是说不要单独补一种,比如一些人口腔溃疡,明显是
缺乏维生素
B2,但如果只是补了维生素B2,很快症状又会...
少荤多素能
补充
身体所需的
维生素
吗?
答:
少荤多素基本上能补充身体所需的
维生素
,主要考虑维生素D和维生素K。维生素D有助于控制体内钙和磷酸盐的含量,从而保持骨骼健康,也保持我们的肌肉健康。建议一岁以下的婴儿每天摄入8.5-10mcg(微克)的维生素D,建议其他人每天摄入10mcg。当选择一
种补充
剂时,要知道有些维生素D并不适合素食。维生素D2...
如何
搭配饮食
补充维生素
答:
2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含
多种维生素
和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又能增强食欲,有利于消化吸收。3.主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质...
多种维生素
能在一起补吗
答:
可以一起补充
补充维生素
最重要的就是互补性 不建议长期单一补充一
种维生素
这里面VE和VA属于脂溶性维生素 也就是不溶于水 服用时注意油脂的摄取 其余的水溶性维生素 服用时多补水就OK了 另外每天多喝水 多吃新鲜的蔬菜 能不煮熟就不要煮熟了 多吃水果 多喝牛奶 只要坚持 要不了多久LZ...
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