00问答网
所有问题
当前搜索:
老年人学打太极拳对身体有好处吗
有哪些适合
老年人
的体育运动项目
答:
3、太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的
功效
,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于
老年人
的一种锻炼项目。傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动,
打太极拳
时要调整好呼吸,做动作时呼吸要稳定深长,有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳...
心脏病的早期症状有哪些?
答:
3. 肩痛 肩膀疼痛,严重时连穿衣都困难者,如果是
中老年人
,多为肩周炎。然而,有不少心脏病人也常有肩痛的现象,特别是左肩、左手臂酸痛,为阵发性,与气候无关。据有关资料表明,冠心病人肩痛者约占病人总数的65%左右,这是与血液流动动力学及神经走向有关。故中老年人发生肩痛,特别是左肩疼痛...
老人
晨练项目
答:
打拳练剑
打太极拳
、练剑,对增强
老年人
骨骼、呼吸、心血管系统以及促进
身体
新陈代谢
有好处
。打拳或练剑时,注意动作要舒缓,讲究慢、稳、准。不要一面与人聊天,一面比划不停,这样做不但容易造成岔气,而且达不到锻炼的目的。不说与打拳、练剑无关的事情,做到“平心静气”。出门打拳、练剑前,...
中老年人
冬天如何养生
答:
导语READ
老年人
冬季吃什么好?老人冬季如何养生?冬季是进补的好时节,所谓“冬天补一补,春来打老虎”,许多老年人都想趁着冬季好好来调补
身体
。食疗是调理身体比较有效的方法。本期懂视网美食专题小编就和大家分享老年人冬季养生菜谱大全及做法,希望对家有老人的朋友有所
帮助
。老人冬季养生食谱美味健康两不误1养生菜老...
老年人
能做什么运动
答:
(3)太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的
功效
,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于
老年人
的一种锻炼项目。首先,
打太极拳
时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性;...
太极拳
整体动作技法
答:
看人练拳时如何看出他的精神贯注?首先可以从眼法上来判断。俗语说:“神聚于眼”,“眼为心之苗”,有些人在练
太极拳
时专将目光轮流注视左右手掌,不随动作的转移将目光前视,对锻炼视力的灵活性和延展及远是没
有帮助
的。眼神不灵动,定式时目光不严正地前视,则意无所专注,劲不能充足,神不能团聚,必然使观者感觉...
老年人
如何健身?
答:
B、对于那些因
身体
素质很差、功能受限或慢性疾病影响其参与体力活动的
老年人
,刚开始参加体力活动时,强度要低,运动持续时间不要太长。c、渐进性体力活动必须是个体化的、特制的、可以承受的、有兴趣的;保守的方法对于大多数身体素质差和活动功能受限的老年人比较适用。D、使用力量器械进行抗阻力训练时,...
老年人
怎样锻炼脑力?
答:
新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的
身体
”这一说法。体能的改善有助于智能的增进和发挥。从健脑的角度看,最好的锻炼项目是户外运动,如散步、慢跑、游泳、爬山、
太极拳
等。
老年人
要经常量力而行作运动,促进血液循环,增加氧气供应,刺激中枢神经。这样,既可以防止肥胖,减弱动脉硬化程度,又对...
纽西兰适合
中老年人
移居吗
答:
对
老年人
机体无害。 散步和爬楼梯,
打太极拳
。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动专案。然而,如果跑的方法不当,也可能会有意外危险,为此要注意以下几点: (1)跑前检查
身体
。参加慢跑的老年人要先检查身体,看看自己是否适合跑步。医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去。 (2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人...
如何看待人类寿命上限或为150岁,您认为长寿的秘诀是什么?
答:
吉尼斯世界纪录最长寿的人—146岁 在印尼有一位叫马巴高索的长寿
老人
,他也是吉尼斯世界纪录保持者,活了146年。老人出生于1870年,在2016年去世,享年146岁。研究认为,决定人类寿命的因素有二。一是我们的生物年龄;二是
人体
“弹性”,也称自我复原力。人体是有数万亿个细胞组成,而这些细胞也决定了我们...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜