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肩宽45
跪求 一份篮球队的训练方案 最好详细点 如果有关于这方面的网站也可以发...
答:
两脚左、右开立,略比
肩宽
,球放于右脚前地面上。如图5-21所示,练习时,用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动,然后换左手再推滚球左侧,使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调,全身随时球向左、右移动,手不离球,球滚动要平稳。★原地单手左、右推滚球 准备姿势同上。练习时,用右手推...
有颈椎病,但还得长时间伏案工作,该怎样做?
答:
颈椎病徒手医疗体操 (1)与项争力:两肘屈曲, 双手十指交叉抱头于后枕部, 两腿分开与
肩宽
。头用力后仰, 双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。(2)回头望月:两腿分开与肩同宽, 两臂自然下垂, 两腿微曲, 左手上举, 手掌置头后, 右手背置腰背后, 上体前倾
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°, 左右旋转, 头随旋转向后...
潘志杰个人简介
答:
以下是潘志杰的个人简介:姓名:潘志杰 性别:男 籍贯:深圳 出生日期:1988年2月5日 民族:汉 身材特征:胸围98cm,腰围82cm,臀围94cm 身高:191cm 体重:80kg 臂展:80cm 腿长:124cm
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:48cm 鞋码:
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码 特长:潘志杰以其出色的身材比例和模特般的外形在人群中脱颖而出,他的专业技能主要...
维拉模特维拉
答:
维拉,中文名VIVA,拥有多种文化背景的混血身份,分别是中国、白俄罗斯和加拿大。出生于6月17日,这个双子座的女子身高168厘米,体重保持在
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公斤,她的身材比例堪称完美,三围为85-53-85,
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为42厘米,黑色的眼睛与乌黑的秀发增添了她的魅力。她最自信地认为自己的迷人之处在于那双深邃的眼睛。维拉的...
适合儿童做的瑜伽动作有哪些
答:
1. 勇士式I 1. 双手平举至两侧,双脚开宽至
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,成“大”字形状。2. 双手叉腰,身体向右彻底转动,确保正面与骨盆朝向同一方向。左脚跟随身体转动提起,然后内转
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度,确保左脚掌全面接触地面,以增强大腿稳定性。接着右膝弯曲,使小腿与地面成90度角。【知识补充】:确保膝盖不超越脚尖,避免对膝盖...
杨氏太极拳103式教程
答:
杨氏太极拳103式教程如下:一、预备式:面向正南:1重心右移,提起左腿向左侧迈步一
肩宽
。2左脚着地,身体站双脚中,两臂自然下垂,两手心朝内,眼视前方。二、起势:转两臂使两掌心向后;起两臂肩宽肩平,沉肩坠肘按下两掌在腹前。三、揽雀尾:左棚:1重心左移、打开右脚
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度。2重心右移,屈膝下蹲抱...
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