自由泳技术训练手段与方法分别是什么?答:自由泳状态下,人要以俯卧姿势为准,纵向转动,不断交换手臂划水,依靠水的反作用力前进,为了确保呼吸,人肩膀要始终高出于水面。同时,脚也要协调配合手臂的动作,左右脚反复打水,体力允许的话,臀部、腰也可随着水流的浮动做“流线”运动。三组运动同时进行,可保证运动员施展最佳的运动竞技状态,游泳的速度最快...
我凌晨5点多才睡觉,然后10点多起的,今天一低下头左边就会痛,这该咋办...答:⑤将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回作半圆活动,但不要真将头向下压。 ⑤活动至此,可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部,举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动,想象棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆向挥动。 ③回到坐的姿势,...