我非常胖!!求健身房减肥计划!!专业健身教练进!!谢谢!!答:我不是专业健身教练,但是我是一个成功减肥的人,,我个人的减肥经验是饮食加运动,,还有就是管好自己的嘴巴 对于一个肥胖的人一下子让他不吃那些东西是很难控制的,可以一点点的来,主要是要有自制的能力,,要时刻的提醒自己在减肥,,,不该吃的东西要少吃或不吃,饮食上,,,早晨起来先喝一大杯凉白开...
想要一份详细的减肥健身计划答:我身高172CM,体重73KG,脂肪含量40%左右(有点偏高),肌肉耐力不强,下肢肥胖较严重,现在在健身中心办了一张健身卡,不想请私人教练,请专业的健身教练帮我制订一份完整的计划,包... 我身高172CM,体重73KG,脂肪含量40%左右(有点偏高),肌肉耐力不强,下肢肥胖较严重,现在在健身中心办了一张健身卡,不想请私人教练...