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脂肪来源于哪些食物
体
脂
率越低真的越健康吗?
答:
人体主要供能的营养素是蛋白质、
脂肪
还有胆固醇。 人体正常的体脂率女性应该在20%-30%,男性应该在15%-18%不等。为了身体的健康,需要每天控制脂肪的摄入,全天的脂肪摄入量最好不要超过总量的105,如果超过的话,很容易引发肥胖问题。 同时,也需要避免摄入油脂过高的
食物
,比如油炸食物、膨化食品还有烧烤食物等等,多吃...
减脂期的健康减脂
食物来源
?
答:
回答:减肥减脂的
食物
有
哪些
减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成
脂肪
。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法...
有助于健身人群增肌的
食物
有
哪些
?
答:
因为我自己是属于实胖类身材,也可以说肌肉型,之前报健身班学习了很多关于增肌的理论知识,关于增肌的
食物
,以下分享一些我平时都会吃到的。 一、碳水 碳水真的是增肌路上必不可少的一项。 以前在我没有了解过健身理论知识之前,我只会不断的压低碳水,压低碳水,生怕多吃一口米饭,因为大家都说碳水是长胖的
来源
。
哪些食物
含有
脂肪
酸
答:
是
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和脂肪酸是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双健的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DAH、EPA属ω-3系列。一、不饱和脂肪酸的生理功能 ...
吃什么能缓解脑梗?
答:
老年脑梗塞吃
哪些
好?山西三针脑血管病医院专家介绍如下: 1、脂肪:
脂肪
主要
来源于
动物性油脂及植物油。从预防脑 动脉硬化 角度而言,应控制动物油脂,因为胆固醇只存在于动物性
食物
中,胆固醇过高就会沉积于动脉血管壁,促使和加重 动脉硬化 。限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,增加多不饱和脂肪酸,减少动物脂肪...
主要营养元素
来源于哪些食物
?
答:
蛋白 肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽。糖 谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖。
脂肪
酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、花生油。维生素A 肝、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。维生素C 菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、西红柿、...
哪些食物
属于高热量,高
脂肪
的?
答:
想健康长寿的人应该多吃大豆。营养学家认为,其原因在于大豆是植物激素含量最高的
食物
之一,这对于女性的健康是极其重要的。4、酸奶 酸奶不仅有助于消化,而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶
脂肪
含量低,钙质含量高,还富含维生素B2、B12 、红磷、钾,这些元素对人体大...
容易消化的
食物
和不容易消化的食物都有
哪些
?
答:
易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。高
脂肪食物
,煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物,大都来自植物,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物,如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。
超低
脂肪
的主食、
食物
、食品都有
哪些
?
答:
3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和
脂肪
类
食物
的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高,脂肪含量低,易...
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